Inhoudsopgave
Advertenties
EMS
Behandelings-
Voordelen en sensaties
programma
Dit programma maakt gebruik
van een impulsfrequentie, die de
spiervezels laat pulseren. Bij dit
programma werken de kanalen
P5
afwisselend in paren. Het verbetert
Spierversterking
de zuurstofvrije capaciteit van de
spieren en wordt gebruikt om de
maximale spierkracht te
verbeteren.
Dit programma maakt gebruik van
een impulsfrequentie, die de spi-
ervezels masseert. Bij dit
programma werken de kanalen
P6
afwisselend in paren. Het verbetert
Spierversterking
de zuurstofvrije capaciteit van de
spieren en wordt gebruikt om de
maximale spierkracht te
verbeteren.
Dit programma activeert de
spieren in korte cycli van
P7
samentrekking en ontspanning.
Actieve ontspan-
Het voelt als een knedende
ning
massage. Bij dit programma
werken de kanalen afwisselend
in paren.
Dit programma maakt gebruik
van een pulsreeks met een
lage frequentie voor de
P8
ontwikkeling van de
Opbouwen van
zuurstofafhankelijke capaciteit
uithoudings-
en de voorziening van capillairen,
vermogen
waarvan de langzaam trillende
spiervezels profiteren. Het
verbetert de weerstand tegen
uitputting tijdens langdurige, ma-
tige sterkte training.
20
Suggestie
De training omvat een reeks
werkfasen, onderbroken door
langere ontspanningsfasen.
Verhoog de sterkte totdat
u een sterke en diepe
samentrekking bereikt. Blijf op
een comfortabel niveau;
Duur: 20 minuten
De training omvat een reeks
werkfasen, onderbroken door
langere ontspanningsfasen.
Verhoog de sterkte totdat
u een sterke en diepe
samentrekking bereikt. Blijf op
een comfortabel niveau;
Duur: 20 minuten
Gebruik het na een intensieve
training om rust en
ontspanning te bevorderen;
Duur: 20 minuten
De training bestaat uit een
afwisselende reeks van enkele
seconden durende werk- en
ontspanningsfasen. Verhoog
de sterkte totdat u een sterke
en diepe spiersamentrekking
bereikt. Blijf op een
comfortabel niveau;
Duur: 20 minuten
Overzicht van de plaatsing van de elektroden/pads
ONDERRUG
BOVENRUG
Plaats een paar pads
Plaats een paar pads
horizontaal aan beide zijden
horizontaal aan beide zijden
van de ruggengraat in de
van de ruggengraat in de
onderrug.
bovenrug.
VOORZIJDE VAN DE DIJ
BUIKSPIEREN
Plaats elk paar pads verticaal
Plaats elk paar pads horizon-
aan beide zijden van uw
taal op elke voorste dijspier.
navel.
BILLEN
Plaats de pads horizontaal op de billen,
halverwege tussen de
middellijn en de zijkant van uw
lichaam.
Plaats elk paar pads horizontaal
op elke kuitspier. Plaats de pads
niet te laag op het been, omdat dit
onaangename samentrekkingen kan
SCHOUDERS
Plaats de helft van de pads
aan de voorkant van uw
schouder en de andere helft
aan de zijkant.
ACHTERZIJDE VAN DE DIJ
Plaats elk paar pads horizontaal
op elke achterste dijspier.
KUITSPIEREN
veroorzaken.
21
Advertenties
Inhoudsopgave
