Inhoudsopgave
Advertenties
L O O P B A N D T 6 0
PROGRAMMA-OVERZICHT
BESCHRIJVING
PROGRAMMA
SNELSTART
Dit is de snelste manier om met de
training te beginnen en instellingen te
omzeilen. Als u de SNELSTART-toets
heeft ingedrukt, wordt er een training
gestart met een constant level waarbij de
snelheid en de stijging niet automatisch
veranderen.
Dit is een programma dat door de
HANDMATIG
gebruiker gecontroleerd wordt. De
snelheid en de stijging kan hierbij op elk
gewenst moment worden veranderd.
INTERVAL
Dit is een efficiënt trainingsprogramma
waarmee het cardiovasculaire systeem
wordt verbeterd omdat trainings- en
recuperatie-intervallen elkaar afwisselen.
Daag uzelf uit met intensieve trainings-
intervallen.
TIJDS-
Hier kunt u uw trainingsdoel definiëren in
tijd. Met dit trainingsprogramma kunnen
DOEL
trainende sporters tijdens het trainen de tijd
controleren.
AFSTANDS-
Hiermee kunt u de trainingsafstand aangeven.
Met dit trainingsprogramma kunnen trainende
DOEL
sporters zichzelf uitdagen.
TIJD+
CALORIEËN-
Hiermee kunt u de calorieën definiëren die
u tijdens het trainen wilt verbruiken. Met dit
DOEL
programma kunnen trainende sporters bij
het monitoren van het calorieënverbruik
ondersteund worden.
Met dit programma krijgt u bij elk bezoek
TOEVAL
een andere training aangeboden. Hierbij
verandert de stijging toevallig, waardoor
dit programma een hoogwaardige training
wordt.
STANDAARD-
WEERGAVEN
PROGRAMMA
TIJD
ENTER
CONTROLEREN
n.v.t.
n.v.t.
n.v.t.
20 min
Tijd, gewicht
n.v.t.
20 min
Level, tijd,
stijging
gewicht
Tijd,
20 min
n.v.t.
startstijging,
startsnelheid,
gewicht
Afstand,
n.v.t.
n.v.t.
startstijging,
startsnelheid,
gewicht
calorieën,
n.v.t.
n.v.t.
startstijging,
startsnelheid,
gewicht
20 min
Tijd,
stijging
gewicht
18
BESCHRIJVING
PROGRAMMA
DOEL-
Met dit trainingsprogramma kunt u uw
HARTSLAG
cardiovasculaire systeem verbeteren.
Daartoe moet de trainende sporter tijdens
het trainen de handpulssensoren vastpak-
ken of een telemetrische borstband voor
de hartslagmeting dragen. Het programma
stelt de intensiteit baserend op de actuele
hartslag in om deze bij ca. 80% van het
theoretische maximum te houden.
HARTSLAG+
Dit is een training met geringere intensi-
GEWICHTS-
teit, waarmee uw lichaam meer calorieën
VERMINDERING
uit de vetreserves van uw lichaam kan
verbranden. Daartoe moet de trainende
sporter tijdens het trainen de handpulsse-
nsoren vastpakken of een telemetrische
borstband voor de hartslagmeting dragen.
Het programma stelt de intensiteit
baserend op de actuele hartslag in om
deze bij ca. 65% van het theoretische
maximum te houden. Gebruik uw Body
Mass Index (BMI) om te achterhalen hoe
uw lichaam is samengesteld
De Gerkin-test is ontwikkeld door dr.
FITNESS TEST
Richard Gerkin van de brandweer van Phoe-
nix (Arizona). Het betreft een submaximale
loopbandtest die door talrijke brandweer-
korpsen in de VS wordt gebruikt om de
lichamelijke fitness van de brandweerlie-
den te meten. De test vereist een constante
monitoring van de hartslag en daarom
raden wij u ook dringend aan een teleme-
trische borstband te gebruiken.
L O O P B A N D T 6 0
STANDAARD-
WEERGAVEN
PROGRAMMA
TIJD
ENTER
CONTROLEREN
20 min
Leeftijd,
Snelheid of
hartslag (HR),
stijging
HR controle,
max.
snelheid of
max. stijging
tijd, gewicht
Leeftijd,
20 min
Snelheid of
hartslag (HR),
stijging
HR controle,
max. snelheid
of max. stijging
tijd,
gewicht,
lengte
n.v.t.
n.v.t.
n.v.t.
19
Advertenties
Inhoudsopgave
