Inhoudsopgave
Advertenties
HOE VOORAF INGESTELDE WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. De sleutel volledig in het bedieningspaneel
steken.
Raadpleeg HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 15.
2. Kies een van de twaalf voorafingestelde work-
outs.
Voor het selecteren van
een aerobicoefening of
een resultaatoefening,
dient u te drukken op
een van de oefeningen-
toetsen. De maximum
snelheidsinstelling en duur van de geselecteerde
oefening verschijnt gedurende een paar seconden
in de displays. Bovendien zal er een profiel van de
snelheidsinstellingen van de oefening verschijnen
in de display.
Elke oefening is verdeeld in 30 1-minuut seg-
menten. Leder segment heeft één instelling voor de
helling en voor de snelheid. Opmerking: Dezelfde
snelheid en hellingsinstelling kan worden gepro-
grammeerd voor opeenvolgende onderdelen.
3. Start de loopband.
Druk op de toets Start [START] of de toets
Snelheidstoename [SPEED] om met de oefening te
beginnen.
Even nadat u op de toets \heeft gedrukt, zal de
loopband zich automatisch aanpassen aan de
eerste snelheid en hellingsinstelling van de oefen-
ing. Houdt u zich aan de handleuning vast en begin
te lopen.
Tijdens de oefening, zal
het profiel uw vooruit-
gang laten zien. Het
knipperende segment
van het profiel vertegen-
woordigt het huidige
segment van de oefening. De hoogte van het knip-
perende onderdeel geeft de snelheidsinstelling van
All manuals and user guides at all-guides.com
Huidig segment
17
het huidige onderdeel weer. Aan het einde van elk
segment, is een serie geluiden te horen en begint
het volgende segment van het profiel te knipperen.
Als een andere snelheid of hellinginstelling is ge-
programmeerd voor het volgende onderdeel, dan
zal de snelheid of hellinginstelling knipperen in het
display om u te waarschuwen.
De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display en
het laatste onderdeel stopt. De loopband zal dan
langzaam tot stilstand komen.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de
oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de in-
stelling handmatig overschrijven door te drukken
op de toetsen Snelheid en Helling [INCLINE], als
het volgende segment van de oefening begint,
dan zal de loopband zich automatisch aan-
passen aan de snelheid en hellinginstellingen
voor het volgende segment.
Om het intensiteitsniveau van het gehele pro-
gramma aan te passen, drukt u op de toetsen
Intensiteit verhogen en verlagen.
Druk op de Stop [STOP] toets om de workout wan-
neer u dat wilt te stoppen. Om de oefening weer te
starten, drukt u op de toets Start of op de toets
Snelheidstoename. De loopband zal met een snel-
heid van 2 km/u beginnen te draaien. De loopband
zal bij het begin van het volgende segment de snel-
heids- en hellinginstellingen automatisch ingesteld
worden.
4. Volg uw voortgang met het spoor en op de dis-
plays.
Zie stap 5 op pagina 15 en 16.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 16.
6. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
neer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 16.
Advertenties
Inhoudsopgave
