Inhoudsopgave
Advertenties
64
Yleisiä ohjeita
Mittausarvot antavat viitteitä pitkän aika
välin muutosten seuraamiseen. Ne eivät
korvaa lääkärintarkastuksia tai ohjeita.
Lisätietoja kehon rasva ja vesiprosentista
sekä luu ja lihasmassasta ja optimaalisista
arvoista saat omalta lääkäriltäsi.
Vihje: Jotta mittausarvot ovat vertailukelpoi
sia, käy vaa'alla joka päivä samaan aikaan
ja samoissa olosuhteissa (suositus: kolme
tuntia syömisen tai liikunnan jälkeen).
Ohje: Mittaustuloksia ei voida soveltaa alle
10vuotiaisiin lapsiin.
Yksittäisiä mittausarvoja ei ole mahdollista
laskea järkevästi yhteen, koska esimerkiksi
lihaksissa on myös vettä.
L
Aktiviteetin taso
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet,
ettäkilpaurheilijoiden, kuntoilijoiden ja liikun
taa harrastamattomien kehon koostumus
vaihtelee suuresti. Tällä vaa'alla voidaan
sen takia asettaa henkilökohtainen kunto
taso viidellä portaalla.
Aktiivisuuden tasot
ei kuntoilua
1
satunnainen kevyt kuntoilu
2
3
säännöllinen kevyt kuntoilu
säännöllinen kuntoilu
4
5
kestävyys/kilpaurheilu
E
Miten kehon rasvaprosentin
mittaus toimii?
Kehon rasvaprosentti mitataan BIAmene
telmällä (Bioelectrical Impedance Analysis).
Laite lähettää kehoon heikon sähköisen
signaalin.
Laite mittaa vastuksen (impedanssin), jonka
signaali kohtaa kehon kudoksissa. Vastuk
seen vaikuttaa kehon koostumus.
Robert Bosch Hausgeräte GmbH
All manuals and user guides at all-guides.com
Lihakset ja sisäelimet sisältävät vettä ja joh
tavat signaalia helposti. Rasva aiheuttaa
vastusta ja johtaa signaalia huonosti.
Rasvaprosentti lasketaan tästä mitatusta
vastuksesta vaakaan syötetyt tiedot (pituus,
ikä, sukupuoli) huomioiden.
Rasvaprosentin määrä on ihmisillä hyvin
yksilöllinen. Käyttöohjeen taitettavan lie
peen taulukossa F on annettu siksi vain
ohjearvoja.
M
Kehon rasva ja vesiprosentin mittausar
voihin vaikuttaa kehossa oleva vesi. Veden
määrä vaihtelee esim. vuorokaudenajan,
ruumiillisen rasituksen, kylvyn ja suihkun,
kuukautisten sekä nautitun ravinnon ja nes
teen mukaan. Myös sairaudet tai lääkkeiden
käyttö voivat vaikuttaa mittaustulokseen.
Lisätietoja on käyttöohjeen liepeessä
olevassa taulukossa E.
N
Tämä toiminto näyttää kehossa olevien luu
rankolihasten lasketun massan (ohjearvo).
Ihmisellä on yli 600 lihasta. Lihakset ovat
kehossa tärkeässä asemassa (liikkuminen,
ryhti) ja ne kuluttavat energiaa. Kun lihas
massa kasvaa (aktiviteetin taso ja liikunnal
lisuus kasvavat), energian ja kalorinkulutus
nousee ja kehon rasvaprosentti pienenee.
Lisätietoja on käyttöohjeen liepeessä
olevassa taulukossa G.
Tämä toiminto näyttää kehossa olevan luu
massan lasketun määrän (ohjearvo luissa
olevien mineraalien määrästä). Luumassa
riippuu elinolosuhteista. Siksi on tärkeää
syödä terveellisesti ja liikkua säännöllisesti.
Lisätietoja ihannearvoista saat
erikoislääkäriltä
Vesiprosentin mittausarvot
Mikä on lihasmassa?
Mikä on luumassa?
fi
Advertenties
Inhoudsopgave
