Inhoudsopgave
Advertenties
•
ongevoeligheid, een brandend of tintelend gevoel
•
voortdurende pijn, irritatie of gevoeligheid
•
pijn, zwelling of bonzen
•
stijfheid of bewegingsongemak
•
kou of zwakte
Hebt u een van deze symptomen of een ander steeds terugkerend of blijvend ongemak en/ of
pijn die verband houdt met het gebruik van de computer, raadpleeg dan een arts en informeer
de gezondheidsafdeling van uw bedrijf.
Hieronder leest u tips voor comfortabeler computergebruik.
Uw eigen comfortzone vinden
Vind uw comfortzone door de zichthoek van de monitor in te stellen, een voetsteun te
gebruiken en uw zithoogte in te stellen voor het maximale comfort. Let daarbij op het
volgende:
•
Blijf niet te lang in een vaste houding zitten
•
Hang niet naar voren en leun niet naar achteren
•
Ga af en toe staan en loop even rond om de spanning op de beenspieren te verlichten
Denk aan uw ogen
Lang doorwerken, een onjuiste bril of verkeerde contactglazen, schittering, te veel
kamerverlichting, een slecht gefocusseerd scherm, een te kleine letter en een scherm met
te weinig contrast kunnen een belasting voor uw ogen zijn. Hieronder leest u tips om de
belasting voor uw ogen te verminderen.
Ogen
•
Geef de ogen geregeld rust.
•
Geef de ogen af en toe een pauze door niet naar de monitor te kijken en in de verte te
staren.
•
Knipper geregeld zodat de ogen niet uitdrogen.
viii
Advertenties
Inhoudsopgave
