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Pour le confort et l'efficacité, suivez les conseils en ergonomie suivants lors de
l'installation et de l'utilisation de votre ordinateur ci-dessous.
‡
Positionnez-le juste en face de vous.
‡
Ajustez l'inclinaison de l'écran, son contraste et sa brillance, ainsi que l'éclairage
autour de vous (par exemple le lampadaire, les lampes de bureau et les rideaux
ou les stores des fenêtres proches) pour minimiser l'éblouissement et les reflets
sur votre écran.
‡
Lorsque vous utilisez un moniteur externe, placez celui-ci à une distance visuelle
confortable (généralement de 50 à 60 centimètres des yeux). Assurez-vous que
l'écran du moniteur est au niveau de vos yeux ou légèrement en dessous lorsque
vous êtes assis en face.
‡
Utilisez une chaise avec un bon support lombaire.
‡
Conservez vos avant-bras en position horizontale avec les poignets dans une
position neutre et confortable lorsque vous utilisez le clavier, le touchpad ou la
souris externe.
‡
Utilisez systématiquement le repose-poignets avec le clavier ou le touchpad.
Ménagez un espace pour poser vos mains lorsque vous utilisez une souris
externe.
‡
Laissez la partie supérieure de vos bras pendre naturellement à vos côtés.
‡
Tenez-vous droit, avec les pieds sur le sol et les cuisses à l'horizontale.
‡
Lorsque vous êtes assis, assurez-vous que le poids de vos jambes repose sur
vos pieds et non pas sur l'avant de votre chaise. Ajustez la hauteur de votre
chaise ou utilisez un repose-pied si nécessaire pour conserver une position
correcte.
‡
Variez vos activités. Essayez d'organiser votre travail de telle sorte que vous
n'ayez pas à taper pendant une longue période. Quand vous vous arrêtez de
taper, essayez d'avoir des activités nécessitant l'usage des deux mains.
Dell Latitude L400 - Guide d'information sur le système
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