Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Visse medisinske tilstander eller bivirkninger fra visse medisiner kan bli forsterket ved UV-
eksponering. Kontakt lege hvis du er usikker.
Solingsøkter: hvor ofte og hvor lenge?
Sikker soling betyr, blant annet: at du må la huden venne seg til UV-strålingen. Et
solingsprogram består vanligvis av 10 økter. Du kan bestemme varigheten på hver eksponering
ved å henvise til kolonnen for din hudtype i tabellen nedenfor.
Du trenger ikke nødvendigvis å følge denne tabellen når du soler deg, den er ment som en
veiledning. Du bør imidlertid kontrollere hvordan huden reagerer da dette er den virkelige
indikatoren. Begrens eksponeringstiden for å unngå å bli solbrent (huderytem). Dersom
erytem oppstår noen timer etter soling, må videre soling opphøre i en uke, og startes fra
begynnelsen av eksponeringstabellen.
I stedet for å følge et program, kan du også bruke et solarium nå og da for å opprettholde
brunfargen. Det er derimot svært viktig at du ikke overskrider maksimalt anbefalt antall økter
per år.
● For dette apparatet er maksimalt antall soltimer 24 timer (= 1440 minutter) i året.
Merk: Det skal gå minst 48 timer mellom første og andre eksponering. Hvis tilfeller av uventede
bivirkninger, så som kløe, forekommer innen disse 48 timene, bør lege oppsøkes før neste økt tas.
Eksempel
La oss si at du tar en serie på 10 dager som består av en økt på 9 minutter første dagen og en
økt på 25 minutter hver av de ni følgende dagene.
Hele serien vil da vare (1 x 9 minutter) + (9 x 25 minutter) = 234 minutter.
I løpet av ett år kan du ta 6 slike serier (6 x 234 minutter = 1404 minutter).
Tabell
Som vist i tabellen skal den første solingsøkten i en serie alltid vare i 9 minutter, uansett hudens
følsomhet. Hvis du synes at øktene blir for lange (huden blir stram og øm etter solingen),
anbefaler vi å redusere øktene med f.eks. 5 minutter.
Merk:Hvis du vil ha en fin, jevn brunfarge, kan du snu litt på ansiktet i løpet av økten slik at du får
mer sollys på sidene.
Merk:Hvis huden føles stram etter solingen, kan du smøre deg med fuktighetskrem.
Solingsøkter i
for personer med
minutter
svært ømfintlig hud
Første økt
pause i minst
pause i minst 48 timer
48 timer
Andre økt
Tredje økt
Fjerde økt
Femte økt
Sjette økt
Sjuende økt
Åttende økt
for personer med
normalt ømfintlig hud
9
pause i minst 48 timer
10-15
10-15
10-15
10-15
10-15
10-15
10-15
- 52 -
for personer med
mindre ømfintlig hud
9
pause i minst 48 timer
20-25
20-25
20-25
20-25
20-25
20-25
20-25
9
30-40
30-40
30-40
30-40
30-40
30-40
30-40
Advertenties
Inhoudsopgave
