Advertenties
KLACHTEN IN HET HANDGEWRICHT
1 tapestrook ca. 20 cm
2 tapestroken ca. 10 cm
Aanwijzingen voor het gebruik: Voor de toepassing is
een tweede persoon noodzakelijk.
Uitgangspositie: Hou de arm naar voren en overstrek
het handgewricht.
INSTRUCTIES:
1. Scheur de beschermfolie van de eerste, korte tape
in het midden in en breng de tape vanaf het midden
met spanning op de pols aan. Laat de uiteinden
zonder spanning rondom het handgewricht uitlopen
en verwijder daarbij de resterende beschermfolie.
(Afbeelding 1)
2. Buig het handgewricht nu in de richting van het
handvlak. Laat de lange tape met spanning over het
handgewricht in de richting van de bovenkant van de
onderarm uitlopen. Begin daarbij ter hoogte van het
handgewricht. (Afbeelding 2 )
3. Blijf het handgewricht gebogen houden. Scheur de
beschermfolie van de tweede, korte tape - zoals bij de
eerste stap - weer in het midden in. Plak de tape met
spanning vanaf het midden aan de bovenkant van het
handgewricht vast en laat deze zonder spanning
rondom het handgewricht in de richting van de pols
uitlopen. Als de tapes goed zijn aangebracht, moeten
de uiteinden van de beide tapestroken elkaar
overlappen. (Afbeelding 3 en 4)
1
2
3
4
Wrijf ten slotte alle tapestroken nogmaals goed vast, om
een goede hechting te garanderen.
KLACHTEN IN HET SPRONGGEWRICHT
1 tapestrook ca. 40 cm
2 tapestroken ca. 20 cm
Uitgangspositie: Plaats de voet verticaal op een kruk,
zodat het onderbeen in een hoek van 90° staat.
INSTRUCTIES:
1. Scheur de beschermfolie van de lange tapestrook in
het midden in. Plak de tape vanaf het midden onder
de voetzool (als een stijgbeugel) met spanning rechts
en links over de enkel omhoog vast. Laat de uiteinden
zonder spanning boven de enkel aan beide zijden
van het onderbeen uitlopen. Trek de beschermfolie er
daarbij helemaal af. (Afbeelding 1)
2. Scheur de beschermfolie van de eerste, korte tape
in het midden in. Plak de tape met spanning vanaf
het midden over de buitenenkel rondom de enkel
vast, laat de uiteinden zonder spanning uitlopen
en verwijder daarbij de beschermfolie helemaal.
(Afbeelding 2)
3. Scheur de beschermfolie van de tweede, korte tape in
het midden in. Plak de tape vanaf het midden van de
binnenenkel rondom de enkel in de richting van de
buitenenkel. Laat de uiteinden weer zonder spanning
uitlopen en verwijder daarbij de beschermfolie.
(Afbeelding 3 en 4)
1
2
3
4
Wrijf ten slotte alle stroken nogmaals goed vast, om een
goede hechting te garanderen.
De afgebeelde kleuren van de tape dienen enkel ter illustratie.
IFU_5220401_NL_171120.indd 2
IFU_5220401_NL_171120.indd 2
KLACHTEN IN HET KNIEGEWRICHT
2 tapestroken ca. 20 cm
2 tapestroken ca. 25 cm
Uitgangspositie: Zet het been in een hoek van minder
dan 70°.
INSTRUCTIES:
1. Scheur de beschermfolie van de eerste, korte
tapestrook in en verwijder deze vanaf het ene
uiteinde ca. 3 cm.
2. Plak nu de tape zonder spanning onder de knieschijf.
Breng de tape met maximale spanning aan de
buitenkant, langs de knieschijf, aan tot aan het
bovenbeen en plak deze vast; trek de beschermfolie
er daarbij helemaal af. Laat het uiteinde zonder
spanning uitlopen. (Afbeelding 1 en 2)
3. Breng de tweede kortere tapestrook op dezelfde
manier aan de tegenoverliggende kant (binnenkant)
aan. Laat het uiteinde weer zonder spanning
uitlopen.
4. Let op: de tapes mogen niet over de knieschijf
lopen, maar aan de zijkant. (Afbeelding 3)
5. Bij de volgende stap worden de beide resterende,
langere tapestroken zoals de beide vorige, met
spanning en elkaar overlappend, op de beide eerste
tapestroken geplakt. Laat de uiteinden weer zonder
spanning uitlopen en verwijder daarbij de beschermfolie
bij het aanbrengen van de tape. (Afbeelding 4)
1
2
3
4
Wrijf ten slotte alle stroken nogmaals goed vast, om
een goede hechting te garanderen. Als de tapes goed
zijn aangebracht, vormen zich aan het uiteinde bij een
gestrekte knie kleine huidplooien op de knieschijf.
KLACHTEN IN DE NEKSPIEREN ZOALS KRAMPEN
2 tapestroken ca. 25 cm
2 tapestroken ca. 10 cm
Aanwijzingen voor het gebruik: Voor de toepassing is
een tweede persoon noodzakelijk.
INSTRUCTIES:
1. Laat het hoofd naar beneden hangen. Plak de lange
tapestroken met spanning rechts en links van de
wervelkolom. De tapes moeten onder de haargrens
eindigen. Laat de uiteinden zonder spanning
uitlopen. (Afbeelding 1)
2. Buig het hoofd naar links, maar blijf daarbij naar
voren kijken. Plaats de eerste korte tape rechts
zonder spanning vanaf de wervelkolom iets schuin
omlaag tot aan het schouderdak. (Afbeelding 2)
3. Buig het hoofd - zoals bij de tweede stap - naar
rechts; ook daarbij blijft u naar voren kijken. Plaats de
tweede korte tape nu links zonder spanning vanaf de
wervelkolom iets schuin omlaag tot aan het
schouderdak. (Afbeelding3)
1
2
3
4
Wrijf ten slotte alle stroken nogmaals goed vast, om een
goede hechting te garanderen. Als de tapes goed zijn
aangebracht, moeten zich na het oprichten golven in de
tapes vormen.
KLACHTEN IN HET SCHOUDERGEWRICHT
3 tapestroken ca. 20 cm
Aanwijzingen voor het gebruik: Voor de toepassing is
een tweede persoon noodzakelijk.
INSTRUCTIES:
1. Plaats de voorarm achter de rug.
2. Plak een lange tapestrook met spanning vanaf
het midden van de bovenarm over de voorste
schouderspier (deltaspier) in de richting van het
schouderdak en laat het uiteinde zonder spanning
uitlopen. (Afbeelding 1)
3. Plaats de arm vóór de borst en plak de tape met
spanning vanaf de achterste rand van de deltaspier
tot aan het schouderdak en laat het uiteinde daarbij
weer zonder spanning uitlopen.
4. Beide tapes vormen samen een ovaal. (Afbeelding 2)
5. Laat de arm losjes hangen en scheur de beschermfolie
van de korte tape in het midden in. Plak de korte tape
met spanning in het midden van de deltaspier. Laat
ook hier de uiteinden weer zonder spanning uitlopen
en verwijder daarbij de beschermfolie.
(Afbeelding 3 en 4)
1
2
3
4
Wrijf ten slotte alle stroken nogmaals goed vast, om een
goede hechting te garanderen. Als de tapes goed zijn
aangebracht, moeten zich in de tapes golven vormen.
KLACHTEN IN DE ONDERSTE WERVELKOLOM
1 tapestrook ca. 22 cm
3 tapestroken ca. 20 cm (max)
Aanwijzingen voor het gebruik: Voor de toepassing is
een tweede persoon noodzakelijk.
Uitgangspositie: Licht gebukte houding, de rug moet
zo rond mogelijk worden gemaakt, om de spieren te
strekken.
INSTRUCTIES:
1. De langste tapestrook wordt op de wervelkolom
geplaatst. Begin aan het onderste uiteinde en breng
de tape met spanning over de wervelkolom aan en
laat het uiteinde zonder spanning uitlopen.
2. Plaats dan de eerste, kortere tape op het pijnpunt
en breng deze in een hoek van 45° schuin naar
linksboven aan (zonder spanning). (Afbeelding 1)
3. Ga aan de andere kant op dezelfde manier te werk:
plaats de tweede, kortere tape weer op het pijnpunt
en breng deze in een hoek van 45° schuin naar
rechtsboven aan (zonder spanning). (Afbeelding 2)
4. Nu wordt de beschermfolie van de laatste, kortere
tape in het midden ingescheurd. Plaats de tape in het
midden op het pijnpunt en breng deze met lichte
spanning horizontaal aan; laat de uiteinden daarbij
weer uitlopen. (Afbeelding 3 en 4)
1
2
3
4
Wrijf ten slotte alle stroken nogmaals goed vast, om een
goede hechting te garanderen. Als de tapes goed zijn
aangebracht, moeten zich na het oprichten in de tapes
golven vormen.
Datum van herziening van de tekst: 2020-07-03
25.11.20 13:45
25.11.20 13:45
Advertenties
