24
STARTPOSITIE
Plaats je benen uit elkaar
op de PowerPlate. Ga met
je rug op de grond liggen.
OEFENING
Span je buikspieren en
onderrugspieren aan
en buig door je buik
naar boven.
TIP: ondersteun je nek met je armen,
maar ga niet aan je nek lopen trekken.
