Inhoudsopgave
Advertenties
SportsArt 3100HR
LOPEN OP DE LOOPBAND
Nu u bekend bent geraakt met de functies van de loopband bent u klaar om te
gaan trainen.
1. Stop de stekker van de loopband in een stopcontact. Zet de aan/uit knop, die
zich aan de voorkant van de machine bevindt, op aan.
2. Sta wijdbeens op de linker en rechter balken naast het loopvlak. Plaats de
veiligheidssleutel op de SAFETY KEY positie om de loopband te kunen
bedienen.
3. Houd het handvat vast. Druk op de SPEED ∧ knop totdat u een comfortabele
loopsnelheid bereikt (2,5 -3,5 km/h). Zet, met beide handen op de beugels, een
voet op de loopband en dan de andere, en loop een paar minuten om aan de
loopband te wennen.
4. Als u op een gemakkelijke, relaxte, en stabiele manier op de loopband loopt,
kunt u de beugels loslaten.
5. Bent u eenmaal vertrouwd met het lopen dan kunt u de snelheid verhogen.
Houd de beugel vast met één hand terwijl u met de andere de snelheid instelt.
6. Denk eraan om de beugel vast te houden terwijl u de computer instelt of de
snelheid verandert. Als u de beugel vast houdt terwijl u loopt zorgt u ervoor om
uw balans te behouden, zeker wanneer u langzamer gaat of stopt. Denk er ook
aan om de beugel vast te houden wanneer u afstapt.
7. Het is het beste om een cooldown te doen voordat u de machine volledig stopt.
20
Advertenties
Inhoudsopgave
