Inhoudsopgave
Advertenties
6.1 Longtest
Zoals aangegeven in de Airofit-app, voert u in eerste instantie een longtest uit om
uw huidige ademhalingsstatus vast te stellen. De app-melding verschijnt wanneer
u de longtest dient te doen.
De longtest registreert uw
• Toegankelijke vitale longcapaciteit, uw actieve longvolume
• Inademkracht, uw maximale inadem druk (MIP)
• Uitademingskracht, uw maximale uitadem druk (MEP)
Deze maatregelen worden geëvalueerd op basis van uw geslacht, leeftijd en
lengte (zoals ingesteld in uw profiel). De percentages (0-200%) laten zien hoe u
zich verhoudt tot andere gebruikers in dezelfde demografische groep als u.
6.2 Start met trainen
Op basis van het doel dat in de Airofit-app is geselecteerd, vindt u in
de app trainingsaanbevelingen. Bereidt uw trainer voor door de juiste
weerstandsniveaus in te stellen en volg de app-begeleiding om de training te
starten. Als uw training klaar is, verschijnt het resultatenscherm in de app en ziet
u een samenvatting van uw training.
Trainingsniveaus begrijpen
• Beginner: Lage drukbelastingen met korte ademhalingscycli
• Intermediate: Middelmatige drukbelastingen met middelmatige
ademhalingscycli
• Expert: Hoge drukbelastingen met lange ademhalingscycli
11
Advertenties
Inhoudsopgave
