Inhoudsopgave
Advertenties
Hoofdstuk 2. Uw monitor afstellen en gebruiken
Dit hoofdstuk geeft u informatie over het afstellen en gebruiken van uw monitor.
Comfort en toegankelijkheid
Een goede ergonomische praktijk is belangrijk om het beste te halen uit uw PC en om
ongemakken te vermijden. Organiseer uw werkruimte en de apparatuur die u gebruikt zodat
het past bij uw individuele behoeften en het soort werk dat u uitvoert. Gebruik bovendien
gezonde werkgewoonten voor het maximaliseren van uw prestatie en comfort bij het
gebruiken van uw computer.
Uw werkruimte organiseren
Gebruik een werkoppervlak van de juiste hoogte en beschikbare werkruimte zodat u
comfortabel kunt werken.
Organiseer uw werkgebied overeenkomstig de manier waarop u materialen en apparatuur
gebruikt. Houd uw werkruimte schoon en vrij voor de materialen die u normaliter gebruikt
en plaats de items die u het meest gebruikt, zoals de computermuis of telefoon, binnen het
eenvoudigste bereik.
Indeling en instelling van apparatuur speelt een grote rol bij uw werkhouding. De volgende
onderwerpen omschrijven het optimaliseren van apparatuurinstelling voor het bereiken en
onderhouden van een goede werkhouding.
Uw monitor plaatsen en bekijken
Plaats en stel de monitor van uw computer af voor comfortabel kijken door het overwegen
van de volgende items:
• Kijkafstand: De aanbevolen kijkafstand tussen het oog en het monitorscherm is 1,5 x de
diagonaal van het scherm. Oplossingen om te voldoen aan deze vereiste afstand in krappe
kantoorsituaties zijn onder andere het wegtrekken van het bureau van de wand of
scheidingswand om ruimte te maken voor de monitor, het gebruiken van een flatscreen of
compacte schermen die de monitor in de hoe van het bureau plaatsen, of het plaatsen van
het toetsenbord in een verstelbare lade om een dieper werkoppervlak te creëren.
• Hoogte van de monitor: Plaats de monitor zo dat uw hoofd en nek in een comfortabele
en neutrale (verticaal of rechtop) positie staan. Als uw monitor niet in de hoogste kan
worden afgesteld, zou het nodig kunnen zijn om boeken of andere robuuste objecten
onder de voet van de monitor te plaatsen om de gewenste hoogte te bereiken. Een
algemene richtlijn is het zo plaatsen van de monitor dat de bovenkant van het scherm op
of net iets onder uw ooghoogte staat wanneer u op een comfortabele manier zit. Zorg er
echter voor dat u de hoogte van uw monitor optimaliseert zodat de gezichtslijn tussen uw
ogen en het midden van de monitor past bij uw voorkeuren voor visuele afstand en
comfortabel kijken wanneer uw oogspieren ontspannen zijn.
• Kantelen: Pas de kantelhoek van uw monitor aan voor het optimaliseren van de
weergave van de inhoud van het scherm en om te zorgen voor uw gewenste hoofd- en
nekhouding.
• Algemene locatie: Plaats uw monitor voor het vermijden van schittering of reflecties op
het scherm door bovenverlichting of nabijgelegen ramen.
Hoofdstuk 2. Uw monitor afstellen en gebruiken 2-1
Advertenties
Inhoudsopgave
