Inhoudsopgave
Advertenties
8.
WT LOSS (HRC 65%) / CARDIO (HRC 80%) programma's:
Heart Rate Control (HRC) bevat 2 programma's; de één is
ontworpen voor vetverbranding (WT Loss) en de andere voor
een cardio training (conditieverbetering). WT Loss is een lage
intensiteit training en CARDIO een hoge intensiteit training. Deze
trainingen zijn ontworpen om optimale resultaten te bereiken.
De Polar hartslagband dient juist te worden toegepast om de
hartslag programma's juist te laten werken.
8.1
Selecteer het WT Loss of CARDIO programma. De leeftijd dient
ingevoerd te worden om de Target Heart Rate (hartslag waarop
u dient te trainen) te kunnen berekenen. Voer uw leeftijd in en
druk op ENTER om deze te bevestigen. (Deze procedure wordt
overgeslagen wanneer de gebruiker al eerder de leeftijd heeft
ingevoerd).
De formules van de Target Heart Rate is als volgt:
De maximale hartslag is: 220 – uw leeftijd
Target Heart Rate:
Vetverbranding=
Conditieverbetering=
8.2
Hieronder vindt u een voorbeeld hoe het matrix scherm eruit ziet
indien de Target Heart Rate 120 is:
(220 – uw leeftijd) x 65%
(220 – uw leeftijd) x 80%
Advertenties
Inhoudsopgave
