Inhoudsopgave
Advertenties
Zorg dragen voor uw gezichtsvermogen
Lange werkuren voor de computer, het gebruikt van een verkeerde
bril of contactlenzen, weerkaatsing, overmatig kamerverlichting, slecht
scherpgestelde schermen, zeer kleine lettertypen en beeldschermen met
een laag contrast kunnen uw ogen belasten. De volgende alinea's geven
suggesties voor het beperken van de oogbelasting.
Ogen
•
Laat uw ogen vaak rusten.
•
Geef uw ogen regelmatige onderbrekingen door weg te kijken van de
monitor en u te richten op een punt op afstand.
•
Knipper vaak met de ogen om te voorkomen dat ze uitdrogen.
Beeldscherm
•
Houd uw beeldscherm schoon.
•
Zorg dat uw ogen hoger zijn dan de bovenrand van het beeldscherm
zodat uw ogen omlaag gericht zijn wanneer u naar het midden van het
beeldscherm kijkt.
•
Pas de helderheid en/of het contrast aan naar een comfortabel niveau
voor een betere leesbaarheid van de tekst en een hogere zuiverheid
van de afbeeldingen.
•
Schakel weerkaatsing en schittering uit door:
•
uw beeldscherm zo te plaatsen dat de zijkant naar het venster of
een lichtbron is gericht
•
de kamerverlichting te minimaliseren door het gebruik van
gordijnen, zonneschermen of blinden.
•
het gebruik van een werklamp
•
de kijkhoek van het beeldscherm te wijzigen
•
een antiweerkaatsingsfilter te gebruiken
•
gebruik te maken van een zonneklep, zoals een stuk karton dat
bovenaan over de voorrand van het beeldscherm uitsteekt
•
Vermijd het aanpassen van uw beeldscherm naar een onhandige kijkhoek.
•
Vermijd het langdurig rechtstreeks kijken naar heldere lichtbronnen,
zoals geopende vensters.
Goede werkgewoonten ontwikkelen
Ontwikkel de volgende werkgewoonten om uw computergebruik
ontspannend en productiever te maken:
•
Neem vaak en regelmatig korte pauzes.
•
Doe enkele rekoefeningen.
•
Adem zo veel mogelijk frisse lucht in.
•
Train regelmatig en houd uw lichaam gezond.
Monitors van AOPEN zijn bestemd voor video en visuele weergave van
informatie verkregen van elektronische apparatuur.
ix
Advertenties
Inhoudsopgave
