Inhoudsopgave
Advertenties
viii
•
Ontwaak de monitor wanneer deze in de modus Actieve uit staat,
beweeg de muis of druk op een willekeurige toets op het toetsenbord.
Tips en informatie voor een comfortabel gebruik
Na langdurig gebruik van de computer, kunnen gebruikers klagen over
oogbelasting en hoofdpijn. Gebruikers lopen ook het risico op lichamelijk
letsel na urenlang werken aan een computer. Lange werkperioden,
een slechte houding, slechts werkgewoonten, stress, ongepaste
werkomstandigheden, persoonlijke gezondheid en ander factoren verhogen
het risico op lichamelijke letsels aanzienlijk.
Een verkeerd computergebruik kan leiden tot het carpale tunnel syndroom,
peesontsteking, peesschedeontsteking of andere spier-/botletsels. De
volgende symptomen kunnen zich voordoen in de handen, polsen, armen,
schouders, nek of rug:
•
verdoving of een brandend of tintelend gevoel
•
pijn, ongemak of gevoeligheid
•
pijn, zwelling of kloppingen
•
stijfheid of spanning
•
koudegevoel of zwakte
Als u deze symptomen hebt of als u andere terugkerende of blijvende
ongemakken en/of pijn ondervindt met betrekking tot het computergebruik,
moet u onmiddellijk een arts raadplegen en de gezondheid- en
veiligheidsafdeling van uw bedrijf op de hoogte brengen.
Het volgende gedeelte biedt tips voor een comfortabeler computergebruik.
Uw comfortzone zoeken
Zoek uw comfortzone door de kijkhoek van de monitor aan te passen, een
voetsteun te gebruiken of uw zithoogte aan te passen naar een maximaal
comfort. Houd rekening met de volgende tips:
•
blijf niet te lang in één vaste houding zitten
•
vermijd een ronde rug en het naar voor en/of achter leunen
•
ga regelmatig rechtstaan en wandel rond om de belasting op uw
beenspieren te beperken
Zorg dragen voor uw gezichtsvermogen
Lange werkuren voor de computer, het gebruikt van een verkeerde
bril of contactlenzen, weerkaatsing, overmatig kamerverlichting, slecht
scherpgestelde schermen, zeer kleine lettertypen en beeldschermen met
een laag contrast kunnen uw ogen belasten. De volgende alinea's geven
suggesties voor het beperken van de oogbelasting.
Advertenties
Inhoudsopgave
