Inhoudsopgave
Advertenties
Afstellen van de zitting
Een correct afgestelde zitting is belangrijk bij elke fietstrainingsactiviteit. Als de zitting te laag staat, wordt er overmatige druk op de
knieën en quadriceps uitgeoefend. Als de zitting te ver staat en u te ver naar de handgrepen moet reiken, vormt dit een belasting voor
de voeten, enkels, heupen en knieën.
Ga op de zitting zitten en plaats de bal van uw voeten op de pedalen. Bij een optimale positie kunt u de hele slag maken zonder de
knieën volledig te strekken, in de zitting te verschuiven of op een extreme manier de heupen te strekken. De knieën moeten licht
gebogen zijn wanneer de benen zo ver mogelijk gestrekt zijn.
Als de zitting lager moet worden afgesteld, trekt u de veergeladen afstelhendel onder de voorkant van de zitting omhoog. Houd de
hendel en de voorkant van de zitting met uw ene hand vast en met uw andere hand de achterkant van de zitting. Schuif de hendel en
de zitting naar beneden tot de juiste stand. Laat de hendel los om de zitting vast te zetten. Schuif de zitting voorzichtig een klein eindje
naar boven en naar beneden om te controleren of deze vergrendeld is. Controleer de afstand van de zitting nogmaals en stel deze zo
nodig verder bij.
Als de zitting hoger moet worden afgesteld, neemt u deze vast en schuift u hem omhoog naar de juiste stand. Wanneer u de zitting
hoger afstelt, hoeft u de afstelhendel niet omhoog te trekken.
LET OP!: Probeer de zitting niet te verstellen terwijl u erop fietst of zit. Dat kan letsel veroorzaken of resulteren in een
oncomfortabele training.
Onderdeel
1
Pagina 11 van 22
Beschrijving
Afstelhendel voor de zitting
Aantal
1
Advertenties
Inhoudsopgave
