Gerelateerde Handleidingen voor Helisports Spirit FS-220E
Samenvatting van Inhoud voor Helisports Spirit FS-220E
- Pagina 1 Gebruiksaanwijzing Spirit FS-220E Copyright Plug de adapter in de voorzijde van de crosstrainer en sluit deze aan op het...
- Pagina 2 stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm zal oplichten. Programma's U kunt verschillende trainingsprogramma's kiezen. 10 in totaal. Het manual programma heeft een eigen toets. Onder de up en down toets bij programma's vindt u de volgende programma's: Manual Bij het manual programma staan er nog geen trainingslevel ingesteld.
- Pagina 3 4. Strength Dit programma is ontworpen om met name de spieren in je onderlichaam te trainen. De weerstand wordt langzaam opgebouwd en blijft uiteindelijk op een hoog niveau. Hiervoor dient u uw been en bilspieren flink aan te spannen waardoor u deze flink traint.
-
Pagina 4: Gebruik Hartslagband/Sensoren
Beide programma's werken hetzelfde. Het enige verschil is dat Hr 1 is ingesteld op 60% van uw maximale hartslag en HR2 op 80%. Hr 1 (60%) gebruikt u om vet te verbranden Hr 2 (80%) gebruikt u om uw conditie te verbeteren. De computer helpt u bij het aanhouden van de juiste hartslag. -
Pagina 5: Werking Toetsen Op Computerpaneel
bevochtigen van de borstband bestaat de kans dat de hartslag niet, of foutief weergegeven wordt. Werking toetsen op computerpaneel Enter De enter toets gebruikt u om instellingen te bevestigen. Naast dat u met de enter toets een instelling bevestigd, gaat u door op de enter toets te drukken automatisch naar de volgende instelling. -
Pagina 6: Weergave Training
U kunt tijdens de training de ventilator aanzetten voor de nodige verkoeling. Door de knop aan de rechter zijkant van het computerpaneel om te zetten gaat de ventilator aan. Display Op het computerpaneel ziet u 1 groot LCD scherm. Het scherm wordt blauw verlicht op het moment dat u op een toets drukt, of begint met fietsen. -
Pagina 7: Programma's Starten
Programma's starten User programma starten Stap 1. Druk of User 1 of User 2 om te beginnen en druk vervolgens op enter. Stap 2. U wordt nu gevraagd uw gewicht in te voeren. Gebruik hiervoor de up/ down toetsen op de onderste rij op het computerscherm en bevestig met enter. Stap 3. -
Pagina 8: Voorgeprogrammeerd Programma Starten
Stap 7. Nadat u alle kolommen heeft ingevoerd en op enter gedrukt hebt, slaat de computer uw ingestelde programma en gegevens op. U kunt nu het programma starten door op start te drukken. Stap 8. Als u tijdens het programma de weerstand aan wilt passen kunt u dat doen, door de up/down toetsen te gebruiken. - Pagina 9 Stap 3 Vervolgens wordt gevraagd om uw leeftijd in te stellen. Gebruik hiervoor wederom de up/down of de cijfertoetsen. Bevestig met enter. Stap 4 U kunt nu de tijd gaan instellen. De tijd is in te stellen van 10 t/m 99 minuten. Gebruik hiervoor weer de up/down of de cijfertoetsen en bevestig met enter.
- Pagina 10 De hartslagprogramma's staan dus standaard ingesteld op 60, of 80% van uw maximale hartslag. U kunt de target hartslag ook nog handmatig aanpassen als u dat wilt. De target hartslag is een hartsslag die u De computer helpt u bij het aanhouden van de juiste hartslag. Op het moment dat uw hartslag te veel zakt, zorgt de computer ervoor dat de weerstand verhoogt wordt.
- Pagina 11 Stap 4 Vervolgens wordt gevraagd om uw leeftijd in te voeren. Aan de hand van de ingevoerde leeftijd zal de computer automatisch uw maximale hartslag bepalen. Stap 5 Vervolgens kunt u als u dat wilt een target hartslag instellen. Voor uitleg zie bovenstaande tekst.