Inhoudsopgave
Advertenties
Ergonomie
VOORZORGEN: Misbruik of langdurig gebruik van het toetsenbord kan
leiden tot letsel.
VOORZORGEN: Het langdurig weergeven van het scherm kan
vermoeide ogen veroorzaken.
Voor comfort en efficiëntie volgt u de volgende aanbevelingen bij het instellen en gebruiken
van uw werkstation:
•
Plaats de computer zo dat de monitor en het toetsenbord direct voor u staan terwijl u
werkt. Speciale planken zijn commercieel verkrijgbaar om u te helpen uw toetsenbord
correct te positioneren.
•
Om het risico op vermoeide ogen en nek/arm/rug/schouderpijn te verminderen door
de monitor langdurig te gebruiken, raden we u aan:
1.
Oneens de afstand van het scherm tussen 20 en 28 inch (50 - 70 cm) van uw
ogen.
2.
Knipper regelmatig om uw ogen te bevochtigen of bevochtig uw ogen met water
na langdurig gebruik van de monitor.
3.
Neem regelmatig, frequente pauzes van 20 minuten om de twee uur.
4.
Zet de monitor uit en kijk gedurende ten minste 20 seconden naar een 20 voet
afstandelijk object tijdens pauzes.
5.
Voer strekken strekt zich gespannen te verlichten in de nek, arm, rug en
schouders tijdens pauzes.
•
Zorg ervoor dat het beeldscherm ops of iets lager oogniveau staat wanneer u voor de
monitor zit.
•
De instellingen voor kantelen, contrast en helderheid van de monitor aanpassen.
•
Stel omgevingsverlichting om u heen (zoals algemene lampen, bureaulampen en
gordijnen of jaloezieën op ramen in de buurt) om verblinding en schittering op het
beeldscherm te minimaliseren.
•
Gebruik een stoel die goede rugsteun biedt.
•
Houd uw onderarmen horizontaal met uw polsen in een neutrale en comfortabele
positie tijdens het gebruik van het toetsenbord of de muis.
•
Laat altijd ruimte om uw handen te rusten bij het gebruik van het toetsenbord of de
muis.
•
Laat je armen aan beide kanten op natuurlijke wijze rusten.
•
Zorg ervoor dat je voeten plat op de vloer liggen.
│
20
Informatie over uw monitor
Advertenties
Inhoudsopgave
