Inhoudsopgave
Advertenties
HET GEBRUIK VAN EEN VOORAFINGESTELDE
WORKOUT
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE DE ELECTRICITEIT IN TE SCHAKELEN
op pagina 18.
2. Kies een voorafingestelde workout.
Druk, om een voorafingestelde workout te kiezen,
op een van de toetsen van de Workout om Snel
Calorieën [QUICK CALORIE BURN WORKOUTS]
te Verbranden of op een van de Sneltijd Workout
[QUICK TIED WORKOUT] toetsen.
Wanneer een voorafingestelde workout gekozen
wordt, dan zal de oefentijd, de maximale hellingin-
stelling en de maximale snelheidsinstelling van de
workout op de displays verschijnen. Bovendien zal
er een profiel van de snelheidsinstellingen van de
workout verschijnen in de piste. Het na te streven
aantal te verbranden calorieën zal op de display
verschijnen wanneer u een workout om snel calo-
rieën te verbranden kiest.
3. Start de loopband.
Druk op de Go-toets [GO] of de Snelheidstoename
[SPEED] toets om met de workout te beginnen.
Even nadat u op de toets heeft gedrukt zal de loop-
band zich automatisch aanpassen aan de eerste
snelheids- en hellingsinstelling van de workout.
Houd de handleuningen vast en begin met lopen.
Elke workout is verdeeld in segmenten die 1-min-
uut duren. Er is één hellinginstelling en één snel-
heidsinstelling geprogrammeerd voor elk segment.
Opmerking: Dezelfde snelheids- en/of hellingsin-
stelling kan worden ingeprogrammeerd voor
opeenvolgende segmenten.
Tijdens de workout,
wordt het profiel
weergegeven zodat u
uw vorderingen kunt
volgen. De knipperende
balk van het profiel stelt
het huidige segment
van de workout voor.
De hoogte van het flikkerende segment geeft de
snelheidsinstellingen van het huidige segment
weer. Aan het einde van elk segment is een serie
geluiden te horen en het volgende segment van
All manuals and user guides at all-guides.com
Volgende Segment
21
het profiel begint dan te knipperen. Als een andere
snelheids- of hellinginstelling is geprogrammeerd
voor het volgende segment, dan zal de snelheids-
of hellinginstelling in het display knipperen om u te
waarschuwen. De loopband zal dan automatisch
de nieuwe snelheids- of hellinginstelling van het
volgende segment instellen.
Opmerking: Het na te streven aantal calorieën
is het te verwachten aantal calorieën die u tij-
dens de workout zult verbranden. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van
uw gewicht. Daarnaast heeft een handmatige
wijziging van de snelheid of de helling van de
loopband tijdens de workout invloed op het
aantal calorieën dat u zult verbranden.
De workout gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display en
het laatste segment klaar is. De loopband zal dan
langzaam stoppen.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de
workout te hoog of te laag staat, dan kunt u de in-
stelling handmatig overschrijven door op de
Snelheid en Helling [INCLINE] toetsen te drukken;
echter als het volgende segment van de work-
out begint dan zal de loopband zich automa-
tisch aanpassen aan de snelheids- en hellingin-
stellingen voor dat volgende segment.
Om op elk mogelijk ogenblik met de workout te
stoppen drukt u op de Stoptoets [STOP]. Druk op
de Starttoets om de workout te hervaten. De loop-
band begint met een snelheid van ongeveer 2
km/uur te draaien, Als het volgende onderdeel van
de workout begint, zal de loopband zich automa-
tisch aanpassen aan de snelheids- en hellingin-
stelling voor dat volgende onderdeel.
4. Uw vordering op de piste en de displays vol-
gen.
Zie stap 5 op pagina 19.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 20.
6. Als u klaar bent met oefenen dient u de sleutel
uit het bedieningspaneel te trekken.
Zie stap 7 op pagina 20.
Advertenties
Inhoudsopgave
