Inhoudsopgave
Advertenties
HOE HET HARTSLAGPROGRAMMA TE
GEBRUIKEN
WAARSCHUWING:
de programma's voor de hartslag niet wanneer
U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan
60 en niet actief bent. Bespreek met uw huis-
arts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de
medicijnen uw oefening voor de hartslag kan
beïnvloeden.
Volg de onderstaande stappen om het hartslagpro-
gramma te gebruiken.
De borstkas-sensor dragen.
1
U moet de borstkas-sensor dragen om een
hartslagprogramma te gebruiken.
De sleutel goed in het bedieningspaneel steken.
2
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 12.
Selecteer een van de hartslagprogramma's.
3
Om een hartslagprogramma te selecteren, druk
herhaaldelijk op de Hartslagcontrole en Fitness-
test-toets [PULSE CONTROL & FITNESS TEST]
totdat "PLS1", "PLS2", "PLS3" of "PLS4" op de pri-
oriteitsdisplay verschijnt.
Als u het hartslagprogramma 1, 2 of 3 selec-
teert, dan zal een profiel van de gewenste hart-
slaginstellingen over de matrix rollen (zie de af-
beelding hierboven).
Als u hartslagpro-
gramma 4 selecteert,
dan zal een hartslag-
symbool over de ma-
trix rollen.
All manuals and user guides at all-guides.com
Gebruik
16
Voer de gewenste hartslagfrequentie in.
4
Als u het hartslagpro-
gramma 1, 2, of 3 hebt
geselecteerd, dan zal
de maximale hartslag-
frequentie van het pro-
gramma op de display
opflikkeren. Als u dat wenst, druk op de omhoog-
of omlaag-toetsen boven de Hartslagcontrole en
Fitness-test-toets om de gewenste maximale hart-
slagfrequentie te wijzigen (zie INTENSITEIT VAN
DE OEFENING op pagina 30). Opmerking: Als
de gewenste maximale hartslagfrequentie wordt
veranderd, dan zal het intensiteitsniveau van het
hele programma veranderen.
Als hartslagprogramma 4 geselecteerd is, dan
zal de gewenste hartslagfrequentie voor het hele
programma op de prioriteitsdisplay opflikkeren.
Als u dat wenst, druk op de de omhoog- of om-
laag-toetsen boven de Hartslagcontrole en
Fitness-test-toets om de gewenste maximale hart-
slagfrequentie te wijzigen (zie INTENSITEIT VAN
DE OEFENING op pagina 30).
Druk op de Start-toets of de Snelheid + knop
5
om het programma te laten beginnen.
Direct nadat de knop is ingedrukt, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de eerste snel-
heids- en hellingsinstellingen voor het pro-
gramma. Houd de leuning vast en begin te lopen.
Hartslagprogramma's 1, 2 en 3 zijn onderverdeeld
in verschillende segmenten van één minuut. Er
wordt een gewenste hartslagfrequentie gepro-
grammeerd voor elk segment. (Opmerking: U
kunt dezelfde hartslagfrequentie programmeren
voor twee of meerdere opeenvolgende segmen-
ten). Programma 4 voor de hartslag is in 40 seg-
menten van elk één minuut verdeeld. De na te
streven hartslaginstelling is gelijk voor alle seg-
menten. Aandacht: Stop voor een kortere oefe-
ning gewoon het programma voordat deze eindigt.
De na te streven hart-
slaginstelling voor het
eerste segment zal wan-
neer programma 1, 2 of
3 voor de hartslag geko-
zen wordt in de kolom
Huidig Segment opflik-
keren. De vier volgende
hartslaginstellingen zul-
len in de kolommen rechts worden aangegeven.
Drie seconden voor het einde van het eerste seg-
ment zullen de kolom Huidig Segment en de kolom
rechts opflikkeren en zult u een toon horen.
Huidige
Segment
Advertenties
Inhoudsopgave
