Inhoudsopgave
Advertenties
Pictogrammen
De verschillende toestelfuncties worden aangegeven door
pictogrammen. Veeg om door de verschillende functies te
bladeren. Voor sommige functies is koppeling met een
smartphone vereist.
OPMERKING: U kunt via uw Garmin Connect account de
schermen aanpassen die op uw toestel worden weergegeven
(Toestelinstellingen op Garmin Connect, pagina
Het totale aantal stappen dat u die dag hebt gezet, uw
stapdoel voor die dag en hoe u vordert met het behalen van
uw doel.
Uw huidige hartslag en uw wekelijkse gemiddelde hartslag in
rust, in slagen per minuut (bpm).
Een knipperend pictogram geeft aan dat het toestel een
signaal zoekt.
Het totale aantal verbrande calorieën, zowel tijdens activiteiten
als in rust, voor de huidige dag.
De afgelegde afstand in kilometers of mijlen voor de huidige
dag.
De tijd besteed aan activiteiten bij gemiddelde tot intensieve
inspanning, het aantal minuten dat u wekelijks wilt besteden
aan intensieve activiteiten en uw vorderingen om dat doel te
halen.
Muziekspelerbedieningsfuncties voor een gekoppelde smart-
phone.
Meldingen ontvangen van een gekoppelde smartphone.
De huidige temperatuur en weersverwachting via een gekop-
pelde smartphone.
Automatisch doel
Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is
gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u
tijdens de dag beweegt, toont het toestel hoe u het aantal
stappen van uw stapdoel nadert
Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een
persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account.
Bewegingsbalk
Langdurig zitten kan leiden tot ongewenste veranderingen in uw
metabolisme. De bewegingsbalk spoort u aan om te blijven
bewegen. Na een uur van inactiviteit verschijnt de
bewegingsbalk
. Vervolgens verschijnen extra segmenten
in de balk na elke volgende 15 minuten van inactiviteit.
U kunt de bewegingsbalk herstellen door een stukje te lopen.
Minuten intensieve training
Om uw gezondheid te verbeteren, adviseren organisaties als de
U.S. Centers for Disease Control and Prevention, de American
4
6).
.
Heart Association
en de World Health Organization, ten minste
®
150 minuten activiteit per week met gemiddelde inspanning,
zoals wandelen met verende tred, of 75 minuten activiteit per
week met intensieve inspanning, zoals hardlopen.
Het toestel registreert de intensiviteit van uw activiteit en de tijd
die u besteedt aan activiteiten van gemiddelde tot hoge
intensiviteit (hartslaggegevens zijn vereist). Om het aantal
minuten dat u per week wilt besteden aan een intensieve
activiteit te behalen, moet u deelnemen aan ten minste 10
opeenvolgende activiteiten van gemiddelde tot hoge intensiviteit.
Het toestel telt het aantal minuten gemiddelde intensiviteit op bij
het aantal minuten hoge intensiviteit. Tijdens het optellen wordt
het totale aantal minuten hoge intensiviteit verdubbeld.
Minuten intensieve training opbouwen
Uw Approach X40 toestel berekent het aantal minuten
intensieve training door uw hartslaggegevens tijdens een
activiteit te vergelijken met uw gemiddelde hartslag in rust. Als
de hartslag is uitgeschakeld, berekent het toestel het aantal
minuten gemiddelde inspanning door het aantal stappen per
minuut te analyseren.
• Begin een activiteit met tijdmeting voor de meest
nauwkeurige berekening van het aantal minuten intensieve
training.
• Sport minimaal 10 minuten bij een gemiddeld of inspannend
intensiteitsniveau.
De hartslaggrafiek bekijken
De hartslaggrafiek geeft uw hartslag in de afgelopen 4 uur, uw
laagste hartslag in slagen per minuut (bpm) en uw hoogste
hartslag in die periode van 4 uur weer.
1
Veeg om het hartslagscherm weer te geven.
2
Tik op het scherm om de hartslaggrafiek te bekijken.
Slaap bijhouden
Het toestel registreert de bewegingen die u maakt in uw slaap.
Slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap,
slaapniveaus en perioden van beweging tijdens de slaap. U kunt
uw normale slaaptijden instellen in de gebruikersinstellingen van
uw Garmin Connect account. U kunt uw slaapstatistieken inzien
via uw Garmin Connect account.
Een fitnessactiviteit registreren
U kunt een activiteit met tijdmeting registreren die kan worden
opgeslagen en verzonden naar uw Garmin Connect account.
1
Druk op de toestelknop om het menu weer te geven.
2
Selecteer
.
3
Selecteer een optie:
• Selecteer
> GPS om GPS bij uw fitnessactiviteit in of
uit te schakelen.
• Selecteer
> Activiteit om fitnessactiviteiten te wijzigen
en selecteer een activiteit.
• Selecteer
> Auto Lap om Auto Lap
schakelen.
4
Druk op de toestelknop om de timer te starten.
5
Start de activiteit.
6
Veeg omhoog of omlaag om meer gegevensschermen te
bekijken.
7
Na afloop van uw activiteit drukt u op de toestelknop om de
timer te stoppen.
8
Selecteer
.
®
functies in of uit te
Een fitnessactiviteit registreren
Advertenties
Inhoudsopgave
