Advertenties
N E D E R L A N D S
Préambule :
• Begin uw trainingsprogramma met lichte lasten.
• Verhoog eerst het aantal series en verhoog vervolgens zeer progressief het gewicht van
uw Gym Weights.
• Ga vervolgens over naar nieuwe oefeningen.
• Doe 10 tot 12 bewegingen voor elke oefening.
Oefeningen :
1
3
5
2
4
25
Advertenties
