Oefening; Beoogde Gebruik; Instructies - CYBEX VR3 Fly/Rear Delt Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor VR3 Fly/Rear Delt:
- Gebruikershandleiding (27 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (28 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (26 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Beoogde gebruik
Het beoogde gebruik van deze machine is helpen bij oefeningen en het verbeteren van de algehele
lichamelijke fitheid.
Instructies
Lees eerst alle instructies en waarschuwingen in het hoofdstuk Veiligheid van de
Gebruikshandleiding goed door voordat u de machine in gebruik neemt.
Alle afstelpunten op de machine hebben gele handvatten of knoppen.
Instellingen
1. Juster sædet, så albuerne er lige under skuldrene ved det valgte greb.
2. Juster startstillingen efter ønske, så albuerne er bøjet en anelse.
Beweging
•
FORSKULDER – Pres håndtagene fremad og mod midten.
•
BAGSKULDER – Pres håndtagene til siden og bagud.
LET OP: Enkel gebruiken op de manier dat is weergegeven
Om ernstige blessures te vermijden, gebruik het toestel enkel zoals wordt beschreven
op de plakkaten die bevestigd zijn op elke machine.
START
Gebruikershandleiding Cybex
Oefening
FOR/BAGSKULDER
EINDE
START
EINDE
Gebruikte Spieren
Forskulder - Pectoralis major,
forreste deltamuskel, biceps
Bagskulder - Bagerste delta-
muskel, rhomboideus, triceps,
underste trapezmuskel.
14
FLY - Pectoralis Major, Anterior
Deltoids, Biceps
Rear Delt - Posterior Deltoid, Rhomboid,
Tricep, Lower Trapezius
Advertenties
Inhoudsopgave
