Inhoudsopgave
Advertenties
Bedoeld Gebruik
Het bedoelde commerciële gebruik van deze machine is om oefeningen te ondersteunen en de
algemene fysieke gesteldheid te verbeteren.
Instructies
Lees en begrijp alle instructies en waarschuwingen in het hoofdstuk over Veiligheid in de
Gebruikershandleiding voordat de machine in gebruik genomen wordt.
Alle punten op de machine die aangepast kunnen worden hebben gele heften of knoppen.
Voorbereiding
1. Pas stoel aan gewenste, met vingertop te bereiken, hoek aan.
2. Pas borststeun aan voor gewenste steun.
3. Grijp heften.
Basisbeweging
1. Trek heften naar beneden tot ellebogen zich aan uw zij bevinden en handen ongeveer op ge-
lijke hoogte zijn met schouders.
Geavanceerde Beweging
1. De heften naar buiten duwen, en tegelijkertijd ze naar beneden trekken tot uw ellebogen op
gelijke hoogte zijn met uw rug.
Door als volgt te gebruiken
1. Pas stoelhoogte aan zodat heften ter hoogte van middenborst zijn.
2. Pas positie van heften aan zodat de bovenarm op gelijke hoogte staat van de rug bij het vast-
nemen
3. Druk de heften vooruit tot uw armen volledig gestrekt zijn.
Cybex Gebruikershandleiding
Oefening
16
Advertenties
Inhoudsopgave
