Inhoudsopgave
Advertenties
Beoogde gebruik
Het beoogde gebruik van deze machine is helpen bij oefeningen en het verbeteren van de algehele
lichamelijke fitheid.
Instructies
Lees eerst alle instructies en waarschuwingen in het hoofdstuk Veiligheid van de
Gebruikshandleiding goed door voordat u de machine in gebruik neemt.
Dit toestel is uiterst veelzijdig. De oefeningen dieuitgevoerd kunnen worden, zijn: Hurkzit, bankdruken
schuine drukoefening, voorover gebogen roeioefening en drukoefening boven het hoofd.
Alle afstelpunten op de machine hebben gele handvatten of knoppen.
Instellingen
1. Laad gelijkmatig met gepaste weerstand.
2. Pas de bankhoogte aan zodat de handgrepen zich op borsthoogte bevinden.
3. Pas de handgrepen aan in de gewenste positie.
Beweging
1. Duw de handgrepen omhoog totdat de armen volledig gestrekt zijn.
OPGELET: Enkel gebruiken op de manier dat is weergegeven
Om ernstige blessures te vermijden, gebruik het toestel enkel zoals wordt beschreven
op de plakkaten die bevestigd zijn op elke machine.
Gebruikershandleiding Cybex
Oefening
SCHUINE DRUKAPPARATUUR
11
Geproduceerde Bewegingen
Schouderflexie, elleboogstrekking
Gebruikte Spieren
Pectoralis major (grote borstspier),
voorste deltaspier, triceps
Advertenties
Inhoudsopgave
