Inhoudsopgave
Advertenties
Percentuálny podiel tuku udáva podiel tuku vzhľadom na celkovú telesnú hmotnosť. Pre túto hodnotu neexistuje presné
odporúčanie, pretože do veľkej miery závisí od pohlavia (a súvisiacej stavby tela) a veku.
Telesný tuk je životne dôležitý pre správne fungovanie organizmu. Chráni orgány a kĺby, reguluje telesnú teplotu, ukladá
vitamíny a slúži pre organizmus ako rezerva.
Nasledujúce hodnoty telesného tuku sú len orientačné (pre doplňujúce informácie kontaktujte svojho lekára!).
Muž
Vek
nízka
hodnota
10 – 39
< 8
40 – 59
< 11
60 – 80
< 13
Žena
Vek
nízka
hodnota
10 – 39
< 21
40 – 59
< 23
60 – 80
< 24
U športovcov sa často zistí nízka hodnota.
V závislosti od oblasti športu, intenzity tréningu a stavby tela môžu vyjsť aj nižšie výsledky, ako sú uvedené orientačné hodnoty.
Uvedomte si však, že extrémne nízke hodnoty môžu predstavovať zdravotné riziká.
Ľudský organizmus pozostáva z veľkej časti z vody. Táto telesná voda sa nachádza v celom organizme. Približne 60 % telesnej
hmotnosti mužov tvorí voda. U žien je to približne 55 % (na príčine je vyšší percentuálny podiel tuku).
Percentuálny podiel telesnej vody sa za normálnych okolností nachádza v nasledujúcom rozmedzí:
Muž
Vek
zlá hodnota
10 – 15
< 58
16 – 30
< 53
31 – 60
< 47
61 – 80
< 42
Žena
Vek
zlá hodnota
10 – 15
< 57
16 – 30
< 47
31 – 60
< 42
61 – 80
< 37
VYHODNOTENIE VÝSLEDKOV
normálna
vysoká
hodnota
hodnota
8 – 20
20 – 25
11 – 22
22 – 28
13 – 25
25 – 30
normálna
vysoká
hodnota
hodnota
21 – 33
33 – 39
23 – 34
34 – 40
24 – 36
36 – 42
dobrá hodnota
veľmi dobrá hodnota
58 – 72
> 72
53 – 67
> 67
47 – 61
> 61
42 – 56
> 56
dobrá hodnota
veľmi dobrá hodnota
57 – 67
> 67
47 – 57
> 57
42 – 52
> 52
37 – 47
> 47
SK – 105
veľmi vysoká
hodnota
> 25
> 28
> 30
veľmi vysoká
hodnota
> 39
> 40
> 42
Advertenties
Inhoudsopgave
