Inhoudsopgave
Advertenties
Procento tělesného tuku udává procentuální podíl tuku na celkové tělesné hmotnosti. Pro tuto hodnotu neexistuje žádné
stanovené doporučení, protože je velmi závislá na pohlaví (a s ním související tělesné stavbě) a věku.
Tělesný tuk je nezbytný pro správné fungování organismu. Chrání orgány, klouby, reguluje tělesnou teplotu, ukládá vitamíny
a slouží jako zásoba pro tělo.
Následující hodnoty tělesného tuku jsou orientační (další informace získáte u svého lékaře!).
Muž
Věk
nízký
10–39
< 8
40–59
< 11
60–80
< 13
Žena
Věk
nízký
10–39
< 21
40–59
< 23
60–80
< 24
U sportovců je často stanovena nízká hodnota.
V závislosti na druhu sportu, intenzitě tréninku a tělesné stavbě lze vypočítat hodnoty, které jsou dokonce nižší než uvedené
orientační hodnoty. Upozorňujeme však, že s extrémně nízkými hodnotami mohou být spojena zdravotní rizika.
Velkou část lidského těla tvoří voda. Tato tělesná tekutina je rozváděna po celém těle. U mužů tvoří voda přibližně 60 % tělesné
hmotnosti. U žen je to přibližně 55 % (což je dáno vyšším podílem tuku).
Procento tělesných tekutin se obvykle pohybuje v následujícím rozmezí:
Muž
Věk
špatné
10–15
< 58
16–30
< 53
31–60
< 47
61–80
< 42
Žena
Věk
špatné
10–15
< 57
16–30
< 47
31–60
< 42
61–80
< 37
HODNOCENÍ VÝSLEDKŮ
normální
vysoký
8–20
20–25
11–22
22–28
13–25
25–30
normální
vysoký
21–33
33–39
23–34
34–40
24–36
36–42
dobré
velmi dobré
58–72
> 72
53–67
> 67
47–61
> 61
42–56
> 56
dobré
velmi dobré
57–67
> 67
47–57
> 57
42–52
> 52
37–47
> 47
CS - 95
velmi vysoký
> 25
> 28
> 30
velmi vysoký
> 39
> 40
> 42
Advertenties
Inhoudsopgave
