Inhoudsopgave
Advertenties
Afstellen van de zitting
Een correct afgestelde zitting is belangrijk bij elke fietstrainingsactiviteit. Als de zitting te laag staat, wordt er
overmatige druk op de knieën en quadriceps uitgeoefend. Als de zitting te ver staat en u te ver naar de handgrepen
moet reiken, vormt dit een belasting voor de voeten, enkels, heupen en knieën.
Ga op de zitting zitten en plaats de bal van uw voeten op de pedalen. Bij een optimale positie kunt u de hele slag
maken zonder de knieën volledig te strekken, in de zitting te verschuiven of op een extreme manier de heupen te
strekken. De knieën moeten licht gebogen zijn wanneer de benen zo ver mogelijk gestrekt zijn.
Als de zitting lager moet worden afgesteld, trekt u de veergeladen afstelhendel onder de voorkant van de zitting
omhoog. Houd de hendel en de voorkant van de zitting met uw ene hand vast en met uw andere hand de achterkant
van de zitting. Schuif de hendel en de zitting naar beneden tot de juiste stand. Laat de hendel los om de zitting
vast te zetten. Schuif de zitting voorzichtig een klein eindje naar boven en naar beneden om te controleren of deze
vergrendeld is. Controleer de afstand van de zitting nogmaals en stel deze zo nodig verder bij.
Als de zitting hoger moet worden afgesteld, neemt u deze vast en schuift u hem omhoog naar de juiste stand.
Wanneer u de zitting hoger afstelt, hoeft u de afstelhendel niet omhoog te trekken.
LET OP!: Probeer de zitting niet te verstellen terwijl u erop fietst of zit. Dat kan letsel veroorzaken of resulteren
in een oncomfortabele training.
Afstellen van de pedaalriemen
De pedaalriemen van de fiets zorgen ervoor dat de schoenen van de gebruiker gedurende de training op de pedalen
blijven. De riemen moeten comfortabel zitten, maar strak genoeg zijn om te voorkomen dat de schoenen tijdens het
fietsen wegglijden. De gebruiker moet testen of de riemen strak genoeg zijn en ze zo nodig bijstellen vóór de training.
Duw de riemgesp met een hand omhoog om het geribbelde bandje losser te maken. Trek het geribbelde bandje met
uw andere hand van onder de riemgesp uit. Plaats uw voet op de pedaal. Wikkel het geribbelde bandje over uw voet
om de gewenste lengte te bepalen. Druk de gesp omhoog en steek het geribbelde bandje door de gesp om de juiste
gleuf te selecteren. Laat de gesp los om het bandje op zijn plaats vast te zetten.
Onderdeel
1
Afstelhendel voor het zadel
Onderdeel
1
2
3
Pagina 9 van 22
Beschrijving
Hoeveelheid
Beschrijving
Hoeveelheid
Riemgesp
Riem
Pedaal
1
2
2
2
Advertenties
Inhoudsopgave
