Inhoudsopgave
Advertenties
Denk aan uw ogen
Lang doorwerken, een onjuiste bril of verkeerde contactglazen, schittering, te veel kamer-
verlichting, een slecht gefocusseerd scherm, een te kleine letter en een scherm met te wei-
nig contrast kunnen een belasting voor uw ogen zijn. Hieronder leest u tips om de belasting
voor uw ogen te verminderen.
Ogen
•
Het wordt aanbevolen om uw ogen om de 40 minuten 10 minuten te laten rusten.
•
Geef de ogen af en toe een pauze door niet naar de monitor te kijken en in de verte te
staren.
•
Knipper geregeld zodat de ogen niet uitdrogen.
Scherm
•
Houd het scherm schoon.
•
Houd het hoofd hoger dan de bovenrand van het scherm zodat u omlaag moet kijken
als u naar het midden van het scherm kijkt.
•
Stel de helderheid en het contrast in op een comfortabel niveau voor een betere lees-
baarheid en duidelijke tekens.
•
Verminder schittering en reflecties als volgt:
•
Zet het scherm zo neer dat het licht van het raam of een lichtbron van opzij komt
•
Minimaliseer de verlichting met gordijnen, zonneschermen of rolgordijnen
•
Gebruik een bureaulamp
•
Verander de zichthoek van het scherm
•
Gebruik een filter om de schittering te verminderen
•
Werp een schaduw op het beeld, bijvoorbeeld met een stuk karton langs de boven-
rand van het scherm
•
Stel het scherm niet op een onhandige zichthoek in.
•
Kijk niet langdurig naar heldere lichtbronnen, zoals een open raam.
Raak gewend aan een goede werkgewoonte
Ontwikkel de volgende werkgewoontes om de computer met meer ontspanning en meer
resultaat te kunnen gebruiken:
•
Neem geregeld en vaak een pauze.
•
Doe lichaamsoefeningen.
•
Adem zo veel mogelijk frisse lucht in.
•
Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging en zorg voor een gezond lichaam.
Advertenties
Inhoudsopgave
