Inhoudsopgave
Advertenties
Denk aan uw ogen
Lang doorwerken, een onjuiste bril of verkeerde contactglazen, schittering, te veel
kamerverlichting, een slecht gefocusseerd scherm, een te kleine letter en een scherm met
te weinig contrast kunnen een belasting voor uw ogen zijn. Hieronder leest u tips om de
belasting voor uw ogen te verminderen.
Ogen
•
Het wordt aanbevolen om uw ogen om de 40 minuten gedurende 10 minuten te laten
rusten.
•
Geef de ogen af en toe een pauze door niet naar de monitor te kijken en in de verte te
staren.
•
Knipper geregeld zodat de ogen niet uitdrogen.
Scherm
•
Houd het scherm schoon.
•
Houd het hoofd hoger dan de bovenrand van het scherm zodat u omlaag moet kijken
als u naar het midden van het scherm kijkt.
•
Stel de helderheid en het contrast in op een comfortabel niveau voor een betere
leesbaarheid en duidelijke tekens.
•
Verminder schittering en reflecties als volgt:
•
Zet het scherm zo neer dat het licht van het raam of een lichtbron van opzij komt
•
Minimaliseer de verlichting met gordijnen, zonneschermen of rolgordijnen
•
Gebruik een bureaulamp
•
Verander de zichthoek van het scherm
•
Gebruik een filter om de schittering te verminderen
•
Werp een schaduw op het beeld, bijvoorbeeld met een stuk karton langs de
bovenrand van het scherm
•
Stel het scherm niet op een onhandige zichthoek in.
•
Kijk niet langdurig naar heldere lichtbronnen, zoals een open raam.
Raak gewend aan een goede werkgewoonte
Ontwikkel de volgende werkgewoontes om de computer met meer ontspanning en meer
resultaat te kunnen gebruiken:
•
Neem geregeld en vaak een pauze.
•
Doe lichaamsoefeningen.
•
Adem zo veel mogelijk frisse lucht in.
•
Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging en zorg voor een gezond lichaam.
Advertenties
Inhoudsopgave
