Inhoudsopgave
Advertenties
Hartslagsensor behoort niet tot medische apparatuur, dus de testresultaten zijn alleen ter referentie.
Als u gevaar voelt tijdens het sporten, moet u best de leuningen aan beide zijden vastgrijpen en op de veiligheidszones op de zijkant springen.
Tijdens het sporten, moet er best een veiligheidszone van 2 m x 1 m zijn zodat u steeds van de loopband kan springen in geval van nood.
Gebruikershandleiding
Als dit de eerste keer is dat u een gemotoriseerde loopband gebruikt, wordt u ten zeerste aangeraden hieronder zorgvuldig te lezen.
Voor het sporten
Voordat u gaat sporten, moet u op de hoogte zijn van uw gezondheidssituatie en een correct trainingsschema voor uw oefening opstellen.
Suggesties in overleg met uw arts of cardioloog.
Indien u de loopband voor het eerst gebruikt raden wij aan de funsties te testen als u naast de loopband staat. Probeer zo de loopband te
starten, stoppen, snelheid aanpassen, enzovoort. Nadat je deze vaardigheid goed onder de knie hebt kun je hem gebruiken. Ga vervolgens op de
slipbestendige plastic plaat van de twee zijden van het loopvlak staan, pak de handgrepen met twee handen vast en stel de snelheid van de
loopbandcomputer in op de 1,60-3,20 k/h. Ga dan pas op de band staan. Indien u een veilig gevoel hebt kan u de snelheid langzaam opvoeren.
Oefenfrequentie
Het doel is 3-5 keer per week te oefenen. De tijd bouw je gelijdelijk op van 15 naar 60 minuten per training . U moet een schema opstellen op
basis van uw gezondheidstoestand, uw huisarts, cardioloog of coach kan u hierbij helpen.
Bediening
PULSE
INCLINE
VOLUME
INCLINE
Controleer steeds de veiligheidssleutel voor start
STEPS
TIME
CALORIES
START / PAUSE
PROGRAM
STOP
10
DISTANCE
SPEED
SPEED
Advertenties
Inhoudsopgave
