Inhoudsopgave
Advertenties
Welkom
❑
Plaatsing van toetsenbord en muis: plaats het toetsenbord recht voor u (1). Houd uw onderarmen
tijdens het gebruik van toetsenbord of muis horizontaal, met de polsen in een neutrale en comfortabele
houding (2), dus niet onder een schuine hoek. Laat uw bovenarmen op een natuurlijke manier naar
beneden hangen. Gebruik de handpalmsteun slechts kort, om uw polsen te ontspannen wanneer u niet
aan het typen bent. Plaats de muis op dezelfde afstand als het toetsenbord en gebruik uw hele arm om
de muis te bewegen.
❑
Positie en kijkhoek van de monitor: plaats het beeldscherm op een comfortabele afstand (3). Zorg
ervoor dat het scherm zich op ooghoogte of iets daaronder bevindt. Gebruik de kantelfunctie van het
scherm, indien beschikbaar, om de beste stand te vinden. U kunt de oogbelasting en de vermoeidheid
beperken door de monitor in de juiste stand te kantelen. Vergeet niet de helderheid van het scherm in
te stellen op een geschikte waarde. Als u een CRT-scherm gebruikt, zorgt u ervoor dat de
verversingsfrequentie op een voldoende hoge waarde is ingesteld (minimaal 75 Hz).
❑
Meubilair en zithouding: gebruik een stoel met een goede rugleuning (4). Stel de zithoogte van de
stoel zodanig in dat uw voeten plat op de vloer staan. Eventueel kunt u een voetsteun gebruiken voor
extra comfort. Ga in een ontspannen houding rechtop zitten en leun niet voorover of te ver naar
achteren.
❑
Verlichting: kies een locatie waar geen sprake is van reflectie op het scherm als gevolg van ramen of
lampen. Gebruik indirecte verlichting om te voorkomen dat er heldere punten in het scherm worden
weerkaatst. U kunt hulpmiddelen aanschaffen waarmee u de reflectie van het scherm kunt beperken.
Een goede verlichting draagt bij aan uw werkcomfort en productiviteit.
❑
Ventilatie: zorg ervoor dat er minimaal 25 cm ruimte overblijft aan de achterkant en aan de zijkanten
van de hoofdeenheid (5).
❑
Ten slotte: zorg ervoor dat u regelmatig pauzeert tijdens het werken met de computer. Overmatig
computergebruik kan een belasting vormen voor spieren en pezen.
n N
11
Advertenties
Inhoudsopgave
