Inhoudsopgave
Advertenties
Bedoeld gebruik
Het bedoelde commerciële gebruik van deze machine is het helpen bij de training en het verbeteren van de
algemene lichamelijke conditie.
Instructies
Lees en begrijp alle instructies en waarschuwingen voorafgaand aan het gebruik van deze machine in de
paragraaf Veiligheid van de gebruikershandleiding.
Alle afstelpunten op de machine hebben gele hendels of knoppen.
Configuratie
•
Stel het abdominale kussen af voor een
comfortabele ondersteuning.
•
Stel de voetensteun af op de gewenste
beginstand.
•
Laat het onderbeen en de onderarmen rusten
op het kussen en pak de hendels beet.
•
Plaats de voet van het tegenovergestelde been
tegen de voetensteun.
Training
Alleen te gebruiken op de beschreven manier. Om ernstige blessures te vermijden,
gebruik het toestel enkel zoals wordt beschreven op de plakkaten die bevestigd zijn
op elke machine.
Het niet naleven van de gebruiksvoorschriften of overdadig trainen, kan leiden tot
ernstige letsels of gezondheidsproblemen.
•
Duw naar achteren en omhoog terwijl u de
positie van het lichaam aanhoudt.
•
Om dit te herhalen voor de tegenovergestelde
kant, stelt u het kniekussen af en verwisselt u
van kant.
Pagina 17 van 24
Beweging
Gebruikte spieren
Gluteus maximus, hamstrings,
quadriceps, adductoren
Advertenties
Inhoudsopgave
