Inhoudsopgave
Advertenties
Bedoeld gebruik
Het bedoelde commerciële gebruik van deze machine is het helpen bij de training en het verbeteren van de
algemene lichamelijke conditie.
Instructies
Lees en begrijp alle instructies en waarschuwingen voorafgaand aan het gebruik van deze machine in de
paragraaf Veiligheid van de gebruikershandleiding.
Alle afstelpunten op de machine hebben gele hendels of knoppen.
Configuratie
•
Stel de voetbalk af voor een buiging bij de
knieën.
•
Strek de benen om de rug stevig tegen het
kussen te houden terwijl u de knieën licht
gebogen houdt.
•
Pak de hendels beet, leun achterover terwijl u
de armen strekt.
Training
Alleen te gebruiken op de beschreven manier. Om ernstige blessures te vermijden,
gebruik het toestel enkel zoals wordt beschreven op de plakkaten die bevestigd zijn
op elke machine.
Duw tegen de hendels terwijl u naar voren buigt
vanaf de torso terwijl u de armen volledig gestrekt
houdt.
Pagina 18 van 26
Beweging
Gebruikte spieren
Rectus Abdominis, interne
schuine spier, externe schuine
spier
Advertenties
Inhoudsopgave
