Samenvatting van Inhoud voor Timex Ironman Run Trainer 2.0
- Pagina 1 SNELHEID+ AFSTAND GEBRUIKERS HANDLEIDING v. 29 W294_M255-RunTrainerGPSUserGuide_WEB_DU.indd 1 11/13/13 1:28 PM...
-
Pagina 2: Inhoudsopgave
INHoUDSopGAvE Inleiding ...........................4 Functies .............................4 Aan de slag ........................5 De Run Trainer 2.0 GPS opladen .....................5 ™ Werking .............................6 Het horloge bedienen .......................6 Beschrijving van pictogrammen ....................7 Aanvankelijke instelling ......................7 Op een computer aansluiten ....................8 De optionele hartslagsensor instellen ..................8 De optionele Foot Pod instellen ....................9 De tijd van trainingen opnemen ...................10 Een training starten .........................10... - Pagina 3 Instellingen configureren ....................18 De tijd en datum instellen .......................18 Eenheden instellen ........................18 Gebruikersinfo instellen ......................18 Trainingszones configureren ....................19 Het alarm instellen ........................21 Horlogevoorkeuren instellen ....................21 De taal op het display veranderen ..................21 INDIGLo nachtverlichting ....................22 ® Het horloge resetten .....................22 Het menu Settings/About (instellingen/info over) ..............22 Trainingsgegevens op uw computer downloaden en bekijken ........22 oplossen van problemen ....................23...
-
Pagina 4: Inleiding
INLEIDING Gefeliciteerd met de aankoop van het Timex Ironman Run Trainer 2.0 GPS. Voor de meest recente ® ® ™ instructies kunt u de Gebruikershandleiding voor Run Trainer 2.0 http://www.Timex.com/Manuals ™ raadplegen. Volg deze zes eenvoudige stappen wanneer u het horloge voor het eerst gebruikt: 1. -
Pagina 5: Aan De Slag
AAN DE SLAG DE RUN TRAINER 2.0 GpS opLADEN ™ Voordat u het horloge voor de eerste keer gebruikt, moet u de batterij minstens 4 uur opladen om zeker te zijn dat hij volledig geladen is. Dit wordt bevestigd door een knipperend batterijpictogram. Voor een zo lang mogelijke gebruiksduur van de oplaadbare batterij: •... -
Pagina 6: Werking
WERKING STop/SAvE/ (SToppEN/opSLAAN) (/STp/SAv) INDIGLo ® mENU/SELECT (mENU/SELECTEREN) BACK/DISpLAy (TERUG/DISpLAy) START/SpLIT/ (STARTEN/TUSSENTIjD) (/ST/SpL.) STop/SAvE/ Markeert het vorige item in het menu. Stopt een training. Slaat een gestopte training op. Verhoogt de waarde in een instellingenscherm. Gaat naar het volgende scherm Bekijken. mENU/SELECT Opent het hoofdmenu. -
Pagina 7: Beschrijving Van Pictogrammen
BESCHRIjvING vAN pICToGRAmmEN Deze pictogrammen verschijnen op de schermen van het horloge. Continu aan: Er is een GPS-fix verkregen. GPS-status Knippert: Het horloge zoekt naar een GPS-fix. Continu aan: De hartslagsensor is actief en zendt gegevens over. Hartslagsensorstatus Knippert: Het horloge zoekt naar een hartslagsensor. Continu aan: Foot Pod is actief en zendt gegevens over. -
Pagina 8: Op Een Computer Aansluiten
U kunt het horloge zo uit de doos gebruiken maar de online firmware heeft de nieuwste verbeteringen. Sluit het horloge met behulp van de Device Agent op uw computer aan en haal de nieuwste updates op. 1. Download de Timex Device Agent voor USB-apparaten bij: http://TimexIronman.com/DeviceAgent 2. -
Pagina 9: De Optionele Foot Pod Instellen
DE opTIoNELE FooT poD INSTELLEN de foot pod plaatsen • Plaats de Foot Pod zoals beschreven in de instructies die bij de Foot Pod zijn geleverd. de foot pod koppelen 1. Zorg dat u minstens 9 meter van andere Foot Pods vandaan bent. 2. -
Pagina 10: De Tijd Van Trainingen Opnemen
DE TIjD vAN TRAININGEN opNEmEN Gebruik de chronograaf om de tijd van trainingen op te nemen, om realtime gegevens over een aan de gang zijnde training weer te geven en om trainingsgegevens op te slaan ter inzage. Trainingen kunnen ook geregistreerd worden via de intervaltimer –... -
Pagina 11: Een Training Onderbreken En Opslaan
opmERKING: Om het type afgebeelde gegevens te verklaren, gebruiken we een enkele letter aan de linkerkant van elke regel: A = gemiddelde, L = ronde, P = vorige. het display instellen 1. Open DISPLAy in het menu SETTINGS (INSTELLINGEN). 2. Open het te bewerken, genummerde display CHRONO. 3. -
Pagina 12: Handsfree Instellingen Configureren
HANDSFREE INSTELLINGEN CoNFIGUREREN U kunt de chronograaf zo instellen dat een ronde/tussentijd automatisch wordt genomen wanneer u een bepaalde rondeafstand of tijd heeft bereikt. U kunt de chronograaf ook zo instellen dat het opnemen van de tijd automatisch wordt gestopt of hervat wanneer u een bepaalde snelheid heeft bereikt. automatische tussentijd instellen Zet automatische tussentijd aan om een ronde/tussentijd automatisch te nemen wanneer u een bepaalde rondeafstand of tijd heeft bereikt. -
Pagina 13: De Hersteltimer Gebruiken
de timer eat (eten) instellen 1. Open NUTRITION in het menu SETTINGS (INSTELLINGEN). 2. Zet EAT ALERT (waarschuwing eten) op ON. 3. Stel EAT TIME (eettijd) in op het interval waarop u eetwaarschuwingen wilt ontvangen. 4. Stel VIBRATE in op ON om waarschuwingstrillingen te ontvangen wanneer de EAT TIME is bereikt. 5. -
Pagina 14: Een Training Met Intervallen Starten
voorbeeld van training voor uithoudingsvermogen Om voor uithoudingsvermogen te trainen kunt u een klassieke training met een herhaling van 1 kilometer instellen: 3 tot 6 herhalingen van één interval van 1 km in een tempo van een halve marathon, gevolgd door een herstelperiode van 1 minuut. - Pagina 15 beelden tijdens een training met intervallen veranderen De intervaltimer heeft drie schermen om realtime trainingsgegevens te tonen. Elk scherm toont twee of drie velden. Configureer in het menu SETTINGS (INSTELLINGEN) welke gegevens op elk scherm worden weergegeven. • Terwijl een intervaltimer loopt, drukt u op DISPLAy om de schermen te doorlopen. •...
-
Pagina 16: Een Training Met Intervallen Onderbreken En Opslaan
EEN TRAINING mET INTERvALLEN oNDERBREKEN EN opSLAAN • Druk op STOP om het opnemen van de tijd te onderbreken. • Druk op START wanneer de intervaltimer onderbroken is om het opnemen van de tijd te hervatten. een training met intervallen opslaan en resetten Wanneer u uw training heeft voltooid, kunt u hem opslaan om hem later te bekijken. -
Pagina 17: Individuele Ronden Of Intervallen Bekijken
INDIvIDUELE RoNDEN oF INTERvALLEN BEKIjKEN U kunt gegevens bekijken die specifiek voor elke ronde of elk interval zijn om segmenten van uw training met elkaar te vergelijken. ronde/intervaldetails bekijken 1. Druk op MENU en open REVIEW. 2. Open de training om deze te bekijken. 3. -
Pagina 18: Instellingen Configureren
INSTELLINGEN CoNFIGUREREN Breng veranderingen aan in de horloge-instellingen om trainingen te versterken en uw ervaring aan te passen. DE TIjD EN DATUm INSTELLEN De tijd en datum worden bij de aanvankelijke instelling ingesteld maar u kunt ze later resetten. de tijd en tijdsindeling instellen 1. -
Pagina 19: Trainingszones Configureren
TRAININGSzoNES CoNFIGUREREN U kunt zones instellen voor hartslag, snelheid, tempo en cadans Om dit te doen voert u boven- en ondergrenzen voor deze trainingsgegevens in en het horloge geeft een waarschuwing wanneer u buiten dit bereik bent om u aan te zetten uw trainingsgedrag te veranderen zodat u weer in de zone komt. Zones helpen u trainen met een specifieke intensiteit, die u kan helpen uw trainingen op een bepaalde lichamelijke waarde te richten. - Pagina 20 mANNEN optimale conditie Training voor Lichte training Gewichtsbeheer Aerobic basis bereiken topatleten Het hart gezond Afvallen en vet (Aerobic) Uitstekende conditie Buitengewone Leeftijd houden en in goede verbranden uithoudingsvermogen in stand houden atletische conditie conditie blijven vergroten bereiken 50-60% MHR 60-70% MHR 70-80% MHR 80-90% MHR...
-
Pagina 21: Zones Instellen
de voordelen om uw cadans te weten Cadans is het aantal omwentelingen die uw benen in één minuut maken. Een andere manier om cadans te omschrijven is het aantal stappen dat u in één minuut neemt, door de helft te delen. Een snellere cadans verdient de voorkeur boven een langzamere omdat deze de snelheid verbetert, minder energie gebruikt om een bepaalde afstand af te leggen en letsel helpt voorkomen, allemaal omdat uw voeten minder tijd in contact met de weg zijn. -
Pagina 22: Indiglo ® Nachtverlichting
• Druk ongeveer drie seconden tegelijkertijd op alle vier de “hoek”-knoppen (, , BACk en INDIGLO) totdat de naam TIMEX verschijnt. Het horloge wordt gereset en de tijd en datum moeten worden ingesteld. -
Pagina 23: Oplossen Van Problemen
opLoSSEN vAN pRoBLEmEN pRoBLEmEN BIj AANSLUITEN op HET GpS Als u geen GPS-fix kunt krijgen, probeer dan de volgende stappen: • Zorg dat u buiten bent. Het kan zeer moeilijk zijn om binnen een fix te krijgen. • Blijf uit de buurt van gebouwen en hoge bomen. Grote constructies kunnen de satellietsignalen blokkeren. -
Pagina 24: Garantie En Service
3. als gevolg van reparaties die niet door Timex zijn uitgevoerd; 4. als gevolg van ongelukken, knoeien of misbruik en 5. het glas, de band, de kast, de accessoires of de batterij. Timex kan het vervangen van deze onderdelen in rekening brengen. - Pagina 25 DIT IS UW REpARATIEBoN. BEWAAR HEm op EEN vEILIGE pLAATS. REpARATIEBoN INTERNATIoNALE GARANTIE vAN TImEx oorspronkelijke aankoopdatum: __________________________________________ (een kopie van het ontvangstbewijs aanhechten, indien beschikbaar) Gekocht door: ____________________________________________________________ (naam, adres, telefoonnummer) plaats van aankoop: ______________________________________________________ (naam en adres) Reden voor terugzending: ________________________________________________ __________________________________________________________________________ FCCKENNISGEvING (vS) / ICKENNISGEvING (CANADA):...
-
Pagina 26: Conformiteitsverklaring
Quality Regulatory Engineer Datum: 18 oktober 2012, Middlebury, Connecticut, VS ©2013 Timex Group USA, Inc. TIMEX, TRIATHLON, INDIGLO, RUN TRAINER en NIGHT-MODE zijn handelsmerken van Timex Group B.V. en zijn dochterondernemingen. IRONMAN en MDOT zijn gedeponeerde handelsmerken van de World Triathlon Corporation. Hier gebruikt met toestemming. SiRF en het SiRF-logo zijn gedeponeerde handelsmerken van CSR.