Inhoudsopgave
Advertenties
De longtest registreert uw
• Toegankelijke vitale longcapaciteit, uw actieve longvolume
• Inademkracht, uw maximale inadem druk (MIP)
• Uitademingskracht, uw maximale uitadem druk (MEP)
Deze maatregelen worden geëvalueerd op basis van uw geslacht, leeftijd en
lengte (zoals ingesteld in uw profiel). De percentages (0-200%) laten zien hoe u
zich verhoudt tot andere gebruikers in dezelfde demografische groep als u.
6.2 Start met trainen
Op basis van het doel dat in de Airofit-app is geselecteerd, vindt u in de app
trainingsaanbevelingen. Bereidt uw trainer voor door de juiste weerstandsniveaus
in te stellen en volg de app-begeleiding om de training te starten. Als uw training
klaar is, verschijnt het resultatenscherm in de app en ziet u een samenvatting van
uw training.
Trainingsniveaus begrijpen
• Beginner: lage drukbelastingen met korte ademhalingscycli
• Intermediate: Middelmatige drukbelastingen met middelmatige ademhalingscycli
• Expert: Hoge drukbelastingen met lange ademhalingscycli
Trainingsduur begrijpen
De duur van de training kan variëren van 1-10 minuten. We raden ten zeerste
aan om altijd een korte pauze te nemen na elke 3 minuten training.
10
Advertenties
Inhoudsopgave
