Advertenties
Vermijd klachten met de juiste zithouding
Vermoeidheid, ongemak en zelfs pijn kunnen worden veroorzaakt door een slechte
zitpositie. Daarom een eenvoudige instructie om je te helpen bij een juiste zitpositie.
Verkeerde zithouding
Nek
Bovenrug
Onderrug
Polsen
1. Ogen & nek
2. Bovenrug
Richt je ogen op de
Steun je bovenrug door
bovenkant van de monitor
rechtop te zitten met je
of er iets onder.
schouders ontspannen.
Goede zithouding
45-70 cm
3. Armen & polsen
Ontspan je armen langs
je zijde met de boven- en
onderarm in een hoek van
90 graden. Houd je polsen
recht met je vingers
ontspannen.
4. Onderrug
Zit volledig tegen de
rugleuning om ook je
onderrug te ondersteunen.
5. Heupen &
onderlichaam
Zorg dat je volledig tegen
de rugleuning zit.
6. Knieën &
onderbenen
Je knieën en benen mogen
de stoel niet raken en
dienen 90 tot 110 graden
van de dijen gericht te zijn.
7. Zithoogte & voeten
Verstel je stoel, zodat je
voeten plat op de grond
rusten.
Advertenties
