Inhoudsopgave
Advertenties
Fitheidsklassen
Uw OwnIndex is het meest zinvol als u de individuele waarden en hun veranderingen in de loop der tijd vergelijkt. OwnIndex kan ook op basis
van geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd. Zoek uw OwnIndex op in onderstaande tabel en kijk hoe uw aërobe conditie is in vergelijking
met anderen van hetzelfde geslacht en leeftijd.
1
2
3
4
Age
VERY LOW
LOW
FAIR
MODERATE
zeer laag laag redeliijk
Leeftijd
gemiddeld
Opmerking: Topatleten scoren gewoonlijk OwnIndex-waarden boven 70 (mannen) en 60 (vrouwen). Waarden tot 95 kunnen worden bereikt door
duuratleten op Olympisch niveau. OwnIndex is het hoogst bij sporten waarbij grote spiergroepen zijn betrokken, zoals bij wielrennen en langlaufen.
4.3.3 FITNESS TEST TREND (TREND)
In het menu Trend kunt u zien hoe uw OwnIndex-waarde zich ontwikkelt. Er worden tot 47 OwnIndex-waarden en respectievelijke data vermeld
op het display.
OwnIndex-waarden verwijderen
Kies de waarde die u wilt verwijderen en houd de knop LICHT ingedrukt. DELETE VALUE? (Waarde verwijderen?) NO (nee) / YES (ja) wordt
weergegeven. Bevestig uw keuze door op OK te drukken.
5
6
7
1
Age
GOOD VERY GOOD ELITE
VERY LOW
goed zeer goed uitstekend
zeer laag laag redeliijk
Leeftijd
2
3
4
5
6
7
LOW
FAIR
MODERATE
GOOD VERY GOOD ELITE
goed zeer goed uitstekend
gemiddeld
De classifi catie is gebaseerd op
literatuuronderzoek van 62 studies
waarbij de VO
rechtstreeks werd
2max
gemeten bij gezonde volwassen
proefpersonen in de Verenigde Staten,
Canada en 7 Europese landen.
Referentie: Shvartz E, Reibold RC:
Aerobic fi tness norms for males and
females aged 6 to 75 years: a review.
Aviat Space Environ Med; 61:3-11,
1990.
33
Advertenties
Inhoudsopgave
