Inhoudsopgave
Advertenties
EEN HARTSLAGOEFENING GEBRUIKEN
Hartslagoefeningen werken op een automatisch
gecontroleerde snelheid en helling van de loopband
om uw hartslag in de buurt van het doelniveau
te houden terwijl u traint. Aandacht: u dient
een borstkashartslagmonitor te dragen om het
hartslagprogramma te kunnen gebruiken.
1. Plaats een borstkas hartslagmonitor.
Zie bladzijde 29 voor meer informatie over de
optionele borstkas hartslagmonitor.
2. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HET APPARAAT INSCHAKELEN op bladzijde
20.
3. Selecteer een hartslagoefening.
Voor het selecteren van een hartslagoefening,
drukt u op de toets Heart Rate (hartslag) op het
bedieningspaneel.
Druk vervolgens op het tabblad Performance
(prestatie) of Endurance (uithoudingsniveau) op het
scherm.
4. Voer uw maximale hartslag in.
Druk op de toenametoets en afnametoets om uw
maximale hartslag in te vullen. U kunt de maximale
snelheid en duur van de oefening ook aanpassen.
Aandacht: voor het bepalen van uw maximale
hartslag, dient u uw arts of een door de arts
aanbevolen bron te raadplegen.
5. Start de oefening.
Druk op de toets Start Workout (oefening starten)
op het scherm om de oefening te laten beginnen.
Kort nadat u op de toets heeft gedrukt, begint de
loopband te bewegen. Houd de handleuningen
vast en begin te lopen. Aandacht: het scherm zal
even donker worden terwijl het de oefeningin-
formatie aan het laden is. Dit is normaal.
6. Controleer uw voortgang op het display.
Zie stap 5 op bladzijde 22.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op bladzijde 23.
8. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 23.
26
Advertenties
Inhoudsopgave
