Inhoudsopgave
Advertenties
EEN OEFENING MET EEN INGESTELD DOEL
GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HET APPARAAT INSCHAKELEN op bladzijde
20.
2. Kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op bladzijde 22.
3. Selecteer een oefening met een ingesteld doel.
Voor het selecteren van een oefening met een
ingesteld doel, drukt u lichtjes op de toets Set A
Goal (stel een doel in) op het scherm.
Druk lichtjes
op de toet-
sen, Time
(tijd), Distance
(afstand),
Calories
(calorieën) of
Pace (snelheid)
om een tijd,
afstand, calorieën of snelheidsdoel te selecteren.
Druk vervolgens lichtjes op de toetsen verhogen
en verlagen op het scherm om een tijd, afstand,
calorieën of snelheidsdoel in te stellen en om een
snelheid en helling voor de oefening in te stellen.
Het scherm zal de duur en de afstand van de oefe-
ning en het geschatte aantal calorieën dat u tijdens
de oefening zult verbranden aangeven.
4. Start de oefening.
Raak de toets Start aan om de oefening te starten.
Kort nadat u op de toets heeft gedrukt, begint de
loopband te bewegen. Houd de handleuningen
vast en begin te lopen. Aandacht: het scherm zal
even donker worden terwijl het de oefeningin-
formatie aan het laden is. Dit is normaal.
De oefening werkt op dezelfde wijze als de hand-
matige modus (zie bladzijden 22 en 23).
De oefening zal doorgaan totdat u het ingestelde
doel bereikt. De loopband zal dan vertragen en
stoppen en er zal een oefeningoverzicht op het
scherm verschijnen. Druk op de toets Finish
(beëindigen) om terug te keren naar het hoofd-
scherm als u het oefeningoverzicht hebt bekeken.
U kunt ook uw resultaten of bewaren of publiceren
met een van de opties op het scherm.
Aandacht: het na te streven calorieën doel is
een schatting van het aantal calorieën dat u tij-
dens de oefening zult verbranden. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van
verschillende factoren zoals uw gewicht.
5. Controleer uw voortgang op het display.
Zie stap 5 op bladzijde 22.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 23.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op bladzijde 23.
8. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 23.
25
Advertenties
Inhoudsopgave
