Inhoudsopgave
Advertenties
Functies in de pauzemodus
Druk op STOP om de trainingssessie te pauzeren.
In de pauzemodus kunt u:
•
(Doorgaan) om de registratie van de training te hervatten.
Continue
•
(Afsluiten) om de registratie te stoppen.
Exit
•
(Samenvatting) voor een overzicht van de trainingsgegevens. De volgende gegevens worden
Summary
weergegeven:
•
(Trainingsduur): de duur van de geregistreerde trainingssessie en de gemiddelde hartslag.
Exe. Time
•
(Limieten): hartslaglimieten die tijdens de training zijn gebruikt (indien ingesteld).
Limits
•
In zone
: tijd die binnen de gewenste hartslagzone is besteed.
•
/
(kcal / % vet): tijdens de trainingssessie verbruikte calorieën en het vetpercentage.
Kcal
%Fat
•
(Snelheid): gemiddelde snelheid.
Speed
•
(Trapfrequentie): gemiddelde trapfrequentie.
Cadence
•
(Afstand): afgelegde afstand.
Distance
•
(Gereden tijd): gereden tijd. Als u bijvoorbeeld stopt met fietsen zonder de registratie van de
Ride Time
training te beëindigen, wordt deze timer automatisch gestopt. De duur van de trainingssessie telt
echter door.
Als de functie AutoStart actief is, is de trainingsduur gelijk aan de tijd dat u daadwerkelijk hebt
gefietst. De fietscomputer start en stopt de registratie namelijk automatisch zodra u begint en stopt
met fietsen.
•
(Vermogen): gemiddeld vermogen.
Power
•
(Stijging): gestegen meters/voet.
Ascent
•
(Hoogte): gemiddelde hoogte.
Altitude
•
(Geluid) om geluiden in te stellen op
Sound
•
(Afstand opnieuw instellen) om een ritafstand opnieuw in te stellen. Bevestig met OK.
Reset TRIP
•
(Automatisch bladeren) om de automatische bladerfunctie van de computer in of uit te
Auto SCROLL
schakelen.
•
(Sensor zoeken) om te zoeken naar WearLink-, snelheids-, trapfrequentie-* en
Sensor SEARCH
vermogensgegevens* als het signaal door storing verdwijnt tijdens de training.
Training stoppen
Druk op STOP om de trainingssessie te pauzeren.
Druk nogmaals op STOP.
Zorg na het trainen voor uw borstband. Maak de zender na elk gebruik los van de borstband en spoel de
band af onder stromend water. Was de borstband regelmatig in de wasmachine op 40 ºC (104 ºF) of ten
minste nadat de borstband vijf keer gebruikt is.
Zie Onderhoud (pagina 29) voor volledige verzorgings- en onderhoudsinstructies.
Trainen met OwnZone
Uw fietscomputer bepaalt automatisch een persoonlijke, optimale en veilige zone voor de
trainingsintensiteit: uw OwnZone. De unieke Polar OwnZone definieert uw persoonlijke trainingszone voor
aerobe training. De functie begeleidt u door een warming-up en houdt rekening met uw huidige
lichamelijke en geestelijke conditie. Bij de meeste volwassenen ligt de OwnZone tussen 65 en 85% van de
maximale hartslag.
Het luisteren naar en interpreteren van de signalen die uw lichaam tijdens lichamelijke inspanning
afgeeft, is een belangrijk onderdeel van fit worden. Warming-uproutines verschillen voor verschillende
typen training, en uw lichamelijke en geestelijke conditie kan ook per dag verschillen (vanwege stress of
ziekte). Gebruik de OwnZone-functie daarom voor elke sessie, zodat de beste hartslagzone wordt gebruikt
(Uit),
(Zacht),
Off
Soft
Loud
(Doorgaan) wordt weergegeven.
Continue
NEDERLANDS
(Luid) of
(Zeer luid).
Very loud
Training
13
Advertenties
Inhoudsopgave
