Inhoudsopgave
Advertenties
HOE DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN
HOE DE PEDALEN BIJ TE STELLEN
De mechaniek
van de pedalen
wordt bepaald
door de stand
van de pedalen
op de veren. Om
Pedaal
de pedalen bij te
stellen moet u
eerst de pedaal-
knop onder beide
pedalen losdraai-
en. Schuif de
pedalen naar voren of naar achteren en maak iedere
pedaal weer vast door gebruik te maken van een van
de vijf standen in de pedalen en van een van de drie
gaten in de pedaalveer. Zorg ervoor dat beide pedalen
in dezelfde stand staan.
OEFENEN MET DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER
Houdt u vast aan de handgrepen met polssensor en
stap op het laagste pedaal om de elliptische crosstrai-
ner te gebruiken. Stap vervolgens op het andere
pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende bewe-
ging bereikt. Opgelet: De pedaalschijven kunnen in
beide richtingen draaien. Aangeraden wordt de
pedaalschijven in de door de pijl aangegeven rich-
ting te duwen. Duw de pedaalschijven in de tegen-
overgestelde richting om variatie in uw oefening
aan te brengen.
Handgreep met
Polssensor
Pedaalschijf
Knop
Pedaal-
veer
Pedalen
Wacht tot de elliptische crosstrainer stopt voor u van
de elliptische crosstrainer afstapt. Met de elliptische
crosstrainer kan men niet freewheelen. De pedalen
blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt.
Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst van
het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laag-
ste pedaal.
HOE DE ARMHENDELS TE GEBRUIKEN
De armhendels zijn
ontwikkeld om uw
bovenlichaam tij-
dens uw program-
ma te oefenen.
Duw en trek tijdens
uw oefening aan
de armhendels om
uw armen, rug en
schouders te trai-
nen.
Als u alleen uw
onderlichaam wilt
trainen, houdt u
dan alleen aan de
handgrepen vast.
WAARSCHUWING:
alle voorzorgsmaatregelen door voordat u de
elliptische crosstrainer gaat gebruiken.
• Houd u altijd aan de handgreep met polssen-
sor of aan de armhendels vast wanneer u de
elliptische crosstrainer opstapt, gebruikt of
afstapt.
• Laat wanneer u met uw oefening stopt de
pedalen langzaam tot stilstand komen.
• De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren (inclusief het bewegen
van de gebruiker) kunnen de nauwkeurigheid
van de metingen beïnvloeden. De polssensor
is alleen als hulpmiddel bedoeld voor een
algemene indicatie van de hartslag.
8
Armhendels
Handgreep
met
Polssensor
Lees
Advertenties
Inhoudsopgave
