Inhoudsopgave
Advertenties
EEN OEFENING GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op pa-
gina 15.
2. Kies een oefening.
Druk herhaaldelijk op de Calorieëntoets
[CALORIES] of de Tijd-toets [TIMED] om een toe-
steloefening te kiezen totdat de gewenste oefening
op het scherm verschijnt.
As u een toesteloefening selecteert, zal de display
de naam, de totale tijd, de afstand, de maximale
hellinginstelling en de maximale snelheidsinstelling
van de oefening weergeven. Bovendien zal
er een profiel van de snelheidsinstellingen
van de oefening op het scherm verschijnen.
Wanneer u voor een calorieënoefening kiest,
dan zal bij benadering het aantal calorieën dat
u zult verbranden in de naam van de oefening
verschijnen.
3. Begin met de oefening.
Druk op de toets Start [START] of de toets
Snelheidstoename [SPEED] om met de oefening te
beginnen. Kort nadat u op de toets heeft gedrukt,
zal de loopband zich automatisch aanpassen aan
de eerste snelheid en hellingsinstelling van de oe-
fening. Houd de handleuningen vast en begin met
wandelen.
E lke oefening is in onderdelen ingedeeld. Er
is één hellinginstelling en één tempo-instelling
geprogrammeerd voor elk segment. Aandacht:
dezelfde snelheid en/of hellingsinstelling kan
worden geprogrammeerd voor opeenvolgende
segmenten.
T ijdens de
oefening
wordt uw
profiel op de
snelheid en de
helling keuze
aangegeven
zodat u uw
vordering kunt volgen. De knipperende balk van
het profiel stelt het huidige oefeningsegment voor.
De hoogte van het knipperende segment geeft de
weerstandsinstellingen van het huidige segment
aan. Aan het einde van elk segment, is een serie
Huidig Segment
geluiden te horen en begint het volgende segment
van het profiel te knipperen. De loopband zal, als
er een andere snelheids- en/of hellingsinstelling
voor het volgende segment geprogrammeerd
is, automatisch de nieuwe snelheids- en/of
hellingsinstelling instellen.
D e oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display
en het laatste onderdeel stopt. De loopband zal
vertragen tot deze halt houdt.
Aandacht: het na te streven calorieëndoel is een
schatting van het aantal calorieën dat u tijdens
de oefening verbranden zult. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt, hangt af van
uw metabolische waarde. Daarnaast heeft een
handmatige wijziging van de snelheid of de
helling van de loopband tijdens de oefening
effect op het aantal calorieën dat u zult
verbranden.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens
de oefening te hoog of te laag staat, dan kunt
u de instelling handmatig overschrijven door
te drukken op de toetsen Snelheid en Helling
[INCLINE], als het volgende segment van de
oefening begint, dan zal de loopband zich
automatisch aanpassen aan de snelheid en
hellinginstellingen voor het volgende segment.
Om op elk mogelijk ogenblik met de oefening te
stoppen drukt u op de toets Stop [STOP]. De tijd
zal op de display knipperen. Druk op de Starttoets
of op de Snelheidstoename toets om de oefening
te hervatten. De loopband begint bij ongeveer 2
km/uur te bewegen, Als het volgende onderdeel
van de oefening begint, zal de loopband zich
automatisch aanpassen aan de snelheid en
hellinginstelling voor dat volgende onderdeel.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Z ie stap 5 op pagina 16. De display zal de
verstreken tijd in plaats van de resterende tijd
aangeven.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 17.
6. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 7 op pagina 17.
18
Advertenties
Inhoudsopgave
